Kurutulmuş Ayçiçeği Çekirdeği: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Kurutulmuş Ayçiçeği Çekirdeği, 584 kalori içerir. 20,8 g protein, 20,0 g karbonhidrat (2,6 g şeker), 8,6 g lif ve 51,5 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %29'sine denk gelir.

Kurutulmuş Ayçiçeği Çekirdeği: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	584 kcal	29%
Protein	20,8 g	42%
Karbonhidrat	20,0 g	7%
Şeker	2,6 g	-
Lif	8,6 g	31%
Yağ	51,5 g	66%
Doymuş yağ	4,5 g	22%
Sodyum	9 mg	0%

Kurutulmuş Ayçiçeği Çekirdeği: beslenme ve sağlık

Kurutulmuş Ayçiçeği Çekirdeği, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 20,8 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 8,6 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %13 protein, %13 karbonhidrat ve %74 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Kurutulmuş Ayçiçeği Çekirdeği kaç kalori içerir?

100 g Kurutulmuş Ayçiçeği Çekirdeği, 584 kalori içerir.

Kurutulmuş Ayçiçeği Çekirdeği ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 20,8 g protein, ayrıca 20,0 g karbonhidrat ve 51,5 g yağ.

Özet

100 g Kurutulmuş Ayçiçeği Çekirdeği, 584 kalori içerir; 20,8 g protein, 20,0 g karbonhidrat, 8,6 g lif ve 51,5 g yağ sağlar.