Kuru Bulgur: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)
Kuru Bulgur, 100 g başına 342 kalori içerir; 12,3 g protein, 75,9 g karbonhidrat, 12,5 g lif ve 1,3 g yağ sağlar.
100 g Kuru Bulgur, 342 kalori içerir. 12,3 g protein, 75,9 g karbonhidrat (0,4 g şeker), 12,5 g lif ve 1,3 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %17'sine denk gelir.
Kuru Bulgur: 100 g başına besin değerleri
100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:
| Besin Öğesi | 100 g Başına | % Günlük Değer |
|---|---|---|
| Kalori | 342 kcal | 17% |
| Protein | 12,3 g | 25% |
| Karbonhidrat | 75,9 g | 28% |
| Şeker | 0,4 g | - |
| Lif | 12,5 g | 45% |
| Yağ | 1,3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0,2 g | 1% |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
Kuru Bulgur: beslenme ve sağlık
Kuru Bulgur, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 12,5 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %13 protein, %83 karbonhidrat ve %3 yağ.
Bu besini Nutrola ile takip edin
Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.
Kaynak ve yöntem
Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.
Sıkça sorulan sorular
Kuru Bulgur kaç kalori içerir?
100 g Kuru Bulgur, 342 kalori içerir.
Kuru Bulgur ne kadar protein içerir?
100 g başına yaklaşık 12,3 g protein, ayrıca 75,9 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ.
Özet
100 g Kuru Bulgur, 342 kalori içerir; 12,3 g protein, 75,9 g karbonhidrat, 12,5 g lif ve 1,3 g yağ sağlar.
Beslenme takibinizi dönüştürmeye hazır mısınız?
Nutrola ile sağlık yolculuklarını dönüştürmüş milyonlarca kişiye katılın!