Kurutulmuş Tuzlu Yer Fıstığı: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Kurutulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, 587 kalori içerir. 24,4 g protein, 21,3 g karbonhidrat (4,9 g şeker), 8,4 g lif ve 49,7 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %29'sine denk gelir.

Kurutulmuş Tuzlu Yer Fıstığı: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	587 kcal	29%
Protein	24,4 g	49%
Karbonhidrat	21,3 g	8%
Şeker	4,9 g	-
Lif	8,4 g	30%
Yağ	49,7 g	64%
Doymuş yağ	7,7 g	39%
Sodyum	410 mg	18%

Kurutulmuş Tuzlu Yer Fıstığı: beslenme ve sağlık

Kurutulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 24,4 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 8,4 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. 100 g başına 410 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %15 protein, %14 karbonhidrat ve %71 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Kurutulmuş Tuzlu Yer Fıstığı kaç kalori içerir?

100 g Kurutulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, 587 kalori içerir.

Kurutulmuş Tuzlu Yer Fıstığı ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 24,4 g protein, ayrıca 21,3 g karbonhidrat ve 49,7 g yağ.

Özet

100 g Kurutulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, 587 kalori içerir; 24,4 g protein, 21,3 g karbonhidrat, 8,4 g lif ve 49,7 g yağ sağlar.