Kavrulmuş Kuru Soya Fasulyesi: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Kavrulmuş Kuru Soya Fasulyesi, 449 kalori içerir. 43,3 g protein, 29,0 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 8,1 g lif ve 21,6 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %22'sine denk gelir.

Kavrulmuş Kuru Soya Fasulyesi: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	449 kcal	22%
Protein	43,3 g	87%
Karbonhidrat	29,0 g	11%
Şeker	0,0 g	-
Lif	8,1 g	29%
Yağ	21,6 g	28%
Doymuş yağ	3,1 g	16%
Sodyum	2 mg	0%

Kavrulmuş Kuru Soya Fasulyesi: beslenme ve sağlık

Kavrulmuş Kuru Soya Fasulyesi, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 43,3 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 8,1 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %36 protein, %24 karbonhidrat ve %40 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Kavrulmuş Kuru Soya Fasulyesi kaç kalori içerir?

100 g Kavrulmuş Kuru Soya Fasulyesi, 449 kalori içerir.

Kavrulmuş Kuru Soya Fasulyesi ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 43,3 g protein, ayrıca 29,0 g karbonhidrat ve 21,6 g yağ.

Özet

100 g Kavrulmuş Kuru Soya Fasulyesi, 449 kalori içerir; 43,3 g protein, 29,0 g karbonhidrat, 8,1 g lif ve 21,6 g yağ sağlar.