Kuru Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği İçleri: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)
Kuru Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği İçleri, 100 g başına 582 kalori içerir; 19,3 g protein, 24,1 g karbonhidrat, 9,0 g lif ve 49,8 g yağ sağlar.
100 g Kuru Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği İçleri, 582 kalori içerir. 19,3 g protein, 24,1 g karbonhidrat (2,7 g şeker), 9,0 g lif ve 49,8 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %29'sine denk gelir.
Kuru Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği İçleri: 100 g başına besin değerleri
100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:
| Besin Öğesi | 100 g Başına | % Günlük Değer |
|---|---|---|
| Kalori | 582 kcal | 29% |
| Protein | 19,3 g | 39% |
| Karbonhidrat | 24,1 g | 9% |
| Şeker | 2,7 g | - |
| Lif | 9,0 g | 32% |
| Yağ | 49,8 g | 64% |
| Doymuş yağ | 5,2 g | 26% |
| Sodyum | 655 mg | 28% |
Kuru Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği İçleri: beslenme ve sağlık
Kuru Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği İçleri, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 19,3 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 9,0 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. 100 g başına 655 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %12 protein, %15 karbonhidrat ve %72 yağ.
Bu besini Nutrola ile takip edin
Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.
Kaynak ve yöntem
Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.
Sıkça sorulan sorular
Kuru Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği İçleri kaç kalori içerir?
100 g Kuru Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği İçleri, 582 kalori içerir.
Kuru Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği İçleri ne kadar protein içerir?
100 g başına yaklaşık 19,3 g protein, ayrıca 24,1 g karbonhidrat ve 49,8 g yağ.
Özet
100 g Kuru Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği İçleri, 582 kalori içerir; 19,3 g protein, 24,1 g karbonhidrat, 9,0 g lif ve 49,8 g yağ sağlar.
Beslenme takibinizi dönüştürmeye hazır mısınız?
Nutrola ile sağlık yolculuklarını dönüştürmüş milyonlarca kişiye katılın!