Kavrulmuş Tuzsuz Ayçekirdeği: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Kavrulmuş Tuzsuz Ayçekirdeği, 582 kalori içerir. 19,3 g protein, 24,1 g karbonhidrat (2,7 g şeker), 11,1 g lif ve 49,8 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %29'sine denk gelir.

Kavrulmuş Tuzsuz Ayçekirdeği: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	582 kcal	29%
Protein	19,3 g	39%
Karbonhidrat	24,1 g	9%
Şeker	2,7 g	-
Lif	11,1 g	40%
Yağ	49,8 g	64%
Doymuş yağ	5,2 g	26%
Sodyum	3 mg	0%

Kavrulmuş Tuzsuz Ayçekirdeği: beslenme ve sağlık

Kavrulmuş Tuzsuz Ayçekirdeği, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 19,3 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 11,1 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %12 protein, %15 karbonhidrat ve %72 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Kavrulmuş Tuzsuz Ayçekirdeği kaç kalori içerir?

100 g Kavrulmuş Tuzsuz Ayçekirdeği, 582 kalori içerir.

Kavrulmuş Tuzsuz Ayçekirdeği ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 19,3 g protein, ayrıca 24,1 g karbonhidrat ve 49,8 g yağ.

Özet

100 g Kavrulmuş Tuzsuz Ayçekirdeği, 582 kalori içerir; 19,3 g protein, 24,1 g karbonhidrat, 11,1 g lif ve 49,8 g yağ sağlar.