Durum Buğdayı: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Durum Buğdayı, 339 kalori içerir. 13,7 g protein, 71,1 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 0,0 g lif ve 2,5 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %17'sine denk gelir.

Durum Buğdayı: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	339 kcal	17%
Protein	13,7 g	27%
Karbonhidrat	71,1 g	26%
Şeker	0,0 g	-
Lif	0,0 g	0%
Yağ	2,5 g	3%
Doymuş yağ	0,5 g	2%
Sodyum	2 mg	0%

Durum Buğdayı: beslenme ve sağlık

Durum Buğdayı, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Makul bir porsiyon dengeli bir beslenme düzenine uyar. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %15 protein, %79 karbonhidrat ve %6 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Durum Buğdayı kaç kalori içerir?

100 g Durum Buğdayı, 339 kalori içerir.

Durum Buğdayı ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 13,7 g protein, ayrıca 71,1 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ.

Özet

100 g Durum Buğdayı, 339 kalori içerir; 13,7 g protein, 71,1 g karbonhidrat, 0,0 g lif ve 2,5 g yağ sağlar.