Yumurta Omleti: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)
Yumurta Omleti, 100 g başına 154 kalori içerir; 10,6 g protein, 0,6 g karbonhidrat, 0,0 g lif ve 11,7 g yağ sağlar.
100 g Yumurta Omleti, 154 kalori içerir. 10,6 g protein, 0,6 g karbonhidrat (0,3 g şeker), 0,0 g lif ve 11,7 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %8'sine denk gelir.
Yumurta Omleti: 100 g başına besin değerleri
100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:
| Besin Öğesi | 100 g Başına | % Günlük Değer |
|---|---|---|
| Kalori | 154 kcal | 8% |
| Protein | 10,6 g | 21% |
| Karbonhidrat | 0,6 g | 0% |
| Şeker | 0,3 g | - |
| Lif | 0,0 g | 0% |
| Yağ | 11,7 g | 15% |
| Doymuş yağ | 3,3 g | 17% |
| Sodyum | 155 mg | 7% |
Yumurta Omleti: beslenme ve sağlık
Yumurta Omleti, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Makul bir porsiyon dengeli bir beslenme düzenine uyar. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %28 protein, %2 karbonhidrat ve %70 yağ.
Bu besini Nutrola ile takip edin
Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.
Kaynak ve yöntem
Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.
Sıkça sorulan sorular
Yumurta Omleti kaç kalori içerir?
100 g Yumurta Omleti, 154 kalori içerir.
Yumurta Omleti ne kadar protein içerir?
100 g başına yaklaşık 10,6 g protein, ayrıca 0,6 g karbonhidrat ve 11,7 g yağ.
Özet
100 g Yumurta Omleti, 154 kalori içerir; 10,6 g protein, 0,6 g karbonhidrat, 0,0 g lif ve 11,7 g yağ sağlar.
Beslenme takibinizi dönüştürmeye hazır mısınız?
Nutrola ile sağlık yolculuklarını dönüştürmüş milyonlarca kişiye katılın!