Yumurta Akı (çiğ): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Yumurta Akı (çiğ), 52 kalori içerir. 10,9 g protein, 0,7 g karbonhidrat (0,7 g şeker), 0,0 g lif ve 0,2 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %3'sine denk gelir.

Yumurta Akı (çiğ): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	52 kcal	3%
Protein	10,9 g	22%
Karbonhidrat	0,7 g	0%
Şeker	0,7 g	-
Lif	0,0 g	0%
Yağ	0,2 g	0%
Doymuş yağ	0,0 g	0%
Sodyum	166 mg	7%

Yumurta Akı (çiğ): beslenme ve sağlık

Yumurta Akı (çiğ), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Makul bir porsiyon dengeli bir beslenme düzenine uyar. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %91 protein, %6 karbonhidrat ve %3 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Yumurta Akı (çiğ) kaç kalori içerir?

100 g Yumurta Akı (çiğ), 52 kalori içerir.

Yumurta Akı (çiğ) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 10,9 g protein, ayrıca 0,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ.

Özet

100 g Yumurta Akı (çiğ), 52 kalori içerir; 10,9 g protein, 0,7 g karbonhidrat, 0,0 g lif ve 0,2 g yağ sağlar.