Ekstra Sert Tofu: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Ekstra Sert Tofu, 88 kalori içerir. 10,1 g protein, 1,5 g karbonhidrat (0,5 g şeker), 0,9 g lif ve 4,6 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %4'sine denk gelir.

Ekstra Sert Tofu: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	88 kcal	4%
Protein	10,1 g	20%
Karbonhidrat	1,5 g	1%
Şeker	0,5 g	-
Lif	0,9 g	3%
Yağ	4,6 g	6%
Doymuş yağ	0,6 g	3%
Sodyum	26 mg	1%

Ekstra Sert Tofu: beslenme ve sağlık

Ekstra Sert Tofu, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Makul bir porsiyon dengeli bir beslenme düzenine uyar. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %46 protein, %7 karbonhidrat ve %47 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Ekstra Sert Tofu kaç kalori içerir?

100 g Ekstra Sert Tofu, 88 kalori içerir.

Ekstra Sert Tofu ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 10,1 g protein, ayrıca 1,5 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ.

Özet

100 g Ekstra Sert Tofu, 88 kalori içerir; 10,1 g protein, 1,5 g karbonhidrat, 0,9 g lif ve 4,6 g yağ sağlar.