Filiz Makarna: Kalori ve Besin Değerleri (2026)

Filiz Makarna, 80 gramlık bir porsiyonda 286 kcal enerji sağlar ve 8,8 g protein, 57,8 g karbonhidrat ile 1,6 g yağ içerir.

Filiz Makarna, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek olarak, makarna severler için önemli bir gıda maddesidir. İçeriğindeki besin değerleri, sağlıklı bir diyetin parçası olarak değerlendirilebilir. Makarna, özellikle karbonhidrat kaynağı olarak bilinirken, protein ve yağ oranları da dikkate alınmalıdır.

Filiz Makarna Besin Değerleri (porsiyon ve 100 g başına)

Besin Değeri	Porsiyon başına (80 g)	100 g başına
Kalori	286 kcal	358 kcal
Protein	8,8 g	11 g
Karbonhidrat	57,8 g	72,2 g
bunun şekerler	2,4 g	3 g
Yağ	1,6 g	2 g
bunun doymuş yağ	0,4 g	0,5 g
Lif	2,8 g	3,5 g
Sodyum	4 mg	5 mg

Hedefinize Göre Filiz Makarna

Hedef	Değerlendirme	Neden
Kilo verme	Orta	Karbonhidrat oranı yüksek, dikkatli tüketilmeli.
Kas kazanımı	İyi	Protein içeriği kas gelişimi için faydalı.
Günlük atıştırmalık	İyi	Enerji verici, dengeli bir atıştırmalık.
Şeker içeriği	Daha az uygun	Şeker oranı düşük, ama dikkat edilmeli.

Filiz Makarna Nasıl Kaydedilir

Porsiyonlar genellikle yanlış tahmin edilir; Nutrola yiyecekleri fotoğraf, barkod veya sesle tanır ve kalori ile makroları verir. Nutrola ayda 2,50 € üzerinden kullanılabilir ve hiçbir reklam göstermez.

Kaynaklar

Değerler üreticilerin etiket bilgilerine (Open Food Facts) dayanır, yuvarlanmış, porsiyon ve 100 g başına. Eğitim amaçlı bilgi, tıbbi tavsiye değildir. Değerler çeşit ve partiye göre biraz değişebilir.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Soru: Filiz Makarna'nın porsiyon başına kalori miktarı nedir?

Filiz Makarna, 80 gramlık bir porsiyonda 286 kcal enerji içermektedir.

Soru: Filiz Makarna'nın protein içeriği nedir?

Bir porsiyon (80 g) Filiz Makarna, 8,8 g protein içermektedir.

Soru: Filiz Makarna'nın yağ oranı nedir?

Filiz Makarna, 80 gramlık porsiyonda 1,6 g yağ içermektedir.

Soru: Filiz Makarna'nın karbonhidrat içeriği ne kadardır?

Bir porsiyon (80 g) Filiz Makarna, 57,8 g karbonhidrat içermektedir.

Soru: Filiz Makarna sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Filiz Makarna, dengeli bir diyetin parçası olarak enerji verici bir atıştırmalık olarak değerlendirilebilir, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.

Önemli Noktalar

• Filiz Makarna, yüksek karbonhidrat içeriği ile enerji sağlar.
• Protein oranı, kas gelişimi için faydalıdır.
• Düşük şeker içeriği, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar.
• Porsiyon kontrolü, kilo yönetimi için önemlidir.
• Nutrola uygulaması, kalori ve makro takibi için pratik bir çözümdür.