Keten Tohumu: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Keten Tohumu, 534 kalori içerir. 18,3 g protein, 28,9 g karbonhidrat (1,6 g şeker), 27,3 g lif ve 42,2 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %27'sine denk gelir.

Keten Tohumu: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	534 kcal	27%
Protein	18,3 g	37%
Karbonhidrat	28,9 g	11%
Şeker	1,6 g	-
Lif	27,3 g	98%
Yağ	42,2 g	54%
Doymuş yağ	3,7 g	18%
Sodyum	30 mg	1%

Keten Tohumu: beslenme ve sağlık

Keten Tohumu, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 18,3 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 27,3 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %13 protein, %20 karbonhidrat ve %67 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Keten Tohumu kaç kalori içerir?

100 g Keten Tohumu, 534 kalori içerir.

Keten Tohumu ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 18,3 g protein, ayrıca 28,9 g karbonhidrat ve 42,2 g yağ.

Özet

100 g Keten Tohumu, 534 kalori içerir; 18,3 g protein, 28,9 g karbonhidrat, 27,3 g lif ve 42,2 g yağ sağlar.