Kızarmış Tofu: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Kızarmış Tofu, 270 kalori içerir. 18,8 g protein, 8,9 g karbonhidrat (2,7 g şeker), 3,9 g lif ve 20,2 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %14'sine denk gelir.

Kızarmış Tofu: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	270 kcal	14%
Protein	18,8 g	38%
Karbonhidrat	8,9 g	3%
Şeker	2,7 g	-
Lif	3,9 g	14%
Yağ	20,2 g	26%
Doymuş yağ	2,9 g	15%
Sodyum	16 mg	1%

Kızarmış Tofu: beslenme ve sağlık

Kızarmış Tofu, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 18,8 g ile protein açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %26 protein, %12 karbonhidrat ve %62 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Kızarmış Tofu kaç kalori içerir?

100 g Kızarmış Tofu, 270 kalori içerir.

Kızarmış Tofu ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 18,8 g protein, ayrıca 8,9 g karbonhidrat ve 20,2 g yağ.

Özet

100 g Kızarmış Tofu, 270 kalori içerir; 18,8 g protein, 8,9 g karbonhidrat, 3,9 g lif ve 20,2 g yağ sağlar.