Tam Yağlı Kavrulmuş Soya Unu: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Tam Yağlı Kavrulmuş Soya Unu, 439 kalori içerir. 38,1 g protein, 30,4 g karbonhidrat (7,6 g şeker), 9,7 g lif ve 21,9 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %22'sine denk gelir.

Tam Yağlı Kavrulmuş Soya Unu: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	439 kcal	22%
Protein	38,1 g	76%
Karbonhidrat	30,4 g	11%
Şeker	7,6 g	-
Lif	9,7 g	35%
Yağ	21,9 g	28%
Doymuş yağ	3,2 g	16%
Sodyum	12 mg	1%

Tam Yağlı Kavrulmuş Soya Unu: beslenme ve sağlık

Tam Yağlı Kavrulmuş Soya Unu, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 38,1 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 9,7 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %32 protein, %26 karbonhidrat ve %42 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Tam Yağlı Kavrulmuş Soya Unu kaç kalori içerir?

100 g Tam Yağlı Kavrulmuş Soya Unu, 439 kalori içerir.

Tam Yağlı Kavrulmuş Soya Unu ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 38,1 g protein, ayrıca 30,4 g karbonhidrat ve 21,9 g yağ.

Özet

100 g Tam Yağlı Kavrulmuş Soya Unu, 439 kalori içerir; 38,1 g protein, 30,4 g karbonhidrat, 9,7 g lif ve 21,9 g yağ sağlar.