Tam Yağlı Soya Unu (Çiğ): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Tam Yağlı Soya Unu (Çiğ), 434 kalori içerir. 37,8 g protein, 31,9 g karbonhidrat (7,5 g şeker), 9,6 g lif ve 20,6 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %22'sine denk gelir.

Tam Yağlı Soya Unu (Çiğ): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	434 kcal	22%
Protein	37,8 g	76%
Karbonhidrat	31,9 g	12%
Şeker	7,5 g	-
Lif	9,6 g	34%
Yağ	20,6 g	26%
Doymuş yağ	3,0 g	15%
Sodyum	13 mg	1%

Tam Yağlı Soya Unu (Çiğ): beslenme ve sağlık

Tam Yağlı Soya Unu (Çiğ), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 37,8 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 9,6 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %33 protein, %27 karbonhidrat ve %40 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Tam Yağlı Soya Unu (Çiğ) kaç kalori içerir?

100 g Tam Yağlı Soya Unu (Çiğ), 434 kalori içerir.

Tam Yağlı Soya Unu (Çiğ) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 37,8 g protein, ayrıca 31,9 g karbonhidrat ve 20,6 g yağ.

Özet

100 g Tam Yağlı Soya Unu (Çiğ), 434 kalori içerir; 37,8 g protein, 31,9 g karbonhidrat, 9,6 g lif ve 20,6 g yağ sağlar.