Yunan Yoğurdu (sade, yağsız): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Yunan Yoğurdu (sade, yağsız), 61 kalori içerir. 10,3 g protein, 3,6 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 0,0 g lif ve 0,4 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %3'sine denk gelir.

Yunan Yoğurdu (sade, yağsız): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	61 kcal	3%
Protein	10,3 g	21%
Karbonhidrat	3,6 g	1%
Şeker	0,0 g	-
Lif	0,0 g	0%
Yağ	0,4 g	0%
Doymuş yağ	0,1 g	1%
Sodyum	36 mg	2%

Yunan Yoğurdu (sade, yağsız): beslenme ve sağlık

Yunan Yoğurdu (sade, yağsız), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Makul bir porsiyon dengeli bir beslenme düzenine uyar. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %70 protein, %25 karbonhidrat ve %6 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Yunan Yoğurdu (sade, yağsız) kaç kalori içerir?

100 g Yunan Yoğurdu (sade, yağsız), 61 kalori içerir.

Yunan Yoğurdu (sade, yağsız) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 10,3 g protein, ayrıca 3,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ.

Özet

100 g Yunan Yoğurdu (sade, yağsız), 61 kalori içerir; 10,3 g protein, 3,6 g karbonhidrat, 0,0 g lif ve 0,4 g yağ sağlar.