Yeşil Zeytin (turşu): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Yeşil Zeytin (turşu), 145 kalori içerir. 1,0 g protein, 3,8 g karbonhidrat (0,5 g şeker), 3,3 g lif ve 15,3 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %7'sine denk gelir.

Yeşil Zeytin (turşu): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	145 kcal	7%
Protein	1,0 g	2%
Karbonhidrat	3,8 g	1%
Şeker	0,5 g	-
Lif	3,3 g	12%
Yağ	15,3 g	20%
Doymuş yağ	2,0 g	10%
Sodyum	1556 mg	68%

Yeşil Zeytin (turşu): beslenme ve sağlık

Yeşil Zeytin (turşu), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 1556 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %3 protein, %10 karbonhidrat ve %88 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Yeşil Zeytin (turşu) kaç kalori içerir?

100 g Yeşil Zeytin (turşu), 145 kalori içerir.

Yeşil Zeytin (turşu) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 1,0 g protein, ayrıca 3,8 g karbonhidrat ve 15,3 g yağ.

Özet

100 g Yeşil Zeytin (turşu), 145 kalori içerir; 1,0 g protein, 3,8 g karbonhidrat, 3,3 g lif ve 15,3 g yağ sağlar.