Çiğ Yeşil Ayrık Bezelye: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Çiğ Yeşil Ayrık Bezelye, 364 kalori içerir. 23,1 g protein, 61,6 g karbonhidrat (3,1 g şeker), 22,2 g lif ve 3,9 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %18'sine denk gelir.

Çiğ Yeşil Ayrık Bezelye: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	364 kcal	18%
Protein	23,1 g	46%
Karbonhidrat	61,6 g	22%
Şeker	3,1 g	-
Lif	22,2 g	79%
Yağ	3,9 g	5%
Doymuş yağ	0,4 g	2%
Sodyum	5 mg	0%

Çiğ Yeşil Ayrık Bezelye: beslenme ve sağlık

Çiğ Yeşil Ayrık Bezelye, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 23,1 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 22,2 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %25 protein, %66 karbonhidrat ve %9 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Çiğ Yeşil Ayrık Bezelye kaç kalori içerir?

100 g Çiğ Yeşil Ayrık Bezelye, 364 kalori içerir.

Çiğ Yeşil Ayrık Bezelye ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 23,1 g protein, ayrıca 61,6 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ.

Özet

100 g Çiğ Yeşil Ayrık Bezelye, 364 kalori içerir; 23,1 g protein, 61,6 g karbonhidrat, 22,2 g lif ve 3,9 g yağ sağlar.