Izgara Portobello Mantarı: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Izgara Portobello Mantarı, 29 kalori içerir. 3,3 g protein, 4,4 g karbonhidrat (2,3 g şeker), 2,2 g lif ve 0,6 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %1'sine denk gelir.

Izgara Portobello Mantarı: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	29 kcal	1%
Protein	3,3 g	7%
Karbonhidrat	4,4 g	2%
Şeker	2,3 g	-
Lif	2,2 g	8%
Yağ	0,6 g	1%
Doymuş yağ	0,1 g	0%
Sodyum	11 mg	0%

Izgara Portobello Mantarı: beslenme ve sağlık

Izgara Portobello Mantarı, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Kalorisi düşüktür; fazla enerji eklemeden hacim katmak için kullanışlıdır. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %36 protein, %49 karbonhidrat ve %14 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Izgara Portobello Mantarı kaç kalori içerir?

100 g Izgara Portobello Mantarı, 29 kalori içerir.

Izgara Portobello Mantarı ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 3,3 g protein, ayrıca 4,4 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ.

Özet

100 g Izgara Portobello Mantarı, 29 kalori içerir; 3,3 g protein, 4,4 g karbonhidrat, 2,2 g lif ve 0,6 g yağ sağlar.