Kıyma (yüzde 85 yağsız, çiğ): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Kıyma (yüzde 85 yağsız, çiğ), 215 kalori içerir. 18,6 g protein, 0,0 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 0,0 g lif ve 15,0 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %11'sine denk gelir.

Kıyma (yüzde 85 yağsız, çiğ): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	215 kcal	11%
Protein	18,6 g	37%
Karbonhidrat	0,0 g	0%
Şeker	0,0 g	-
Lif	0,0 g	0%
Yağ	15,0 g	19%
Doymuş yağ	5,7 g	29%
Sodyum	66 mg	3%

Kıyma (yüzde 85 yağsız, çiğ): beslenme ve sağlık

Kıyma (yüzde 85 yağsız, çiğ), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 18,6 g ile protein açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %36 protein, %0 karbonhidrat ve %64 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Kıyma (yüzde 85 yağsız, çiğ) kaç kalori içerir?

100 g Kıyma (yüzde 85 yağsız, çiğ), 215 kalori içerir.

Kıyma (yüzde 85 yağsız, çiğ) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 18,6 g protein, ayrıca 0,0 g karbonhidrat ve 15,0 g yağ.

Özet

100 g Kıyma (yüzde 85 yağsız, çiğ), 215 kalori içerir; 18,6 g protein, 0,0 g karbonhidrat, 0,0 g lif ve 15,0 g yağ sağlar.