Sert Tofu (nigari ile hazırlanmış): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Sert Tofu (nigari ile hazırlanmış), 145 kalori içerir. 12,7 g protein, 4,4 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 0,6 g lif ve 10,0 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %7'sine denk gelir.

Sert Tofu (nigari ile hazırlanmış): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	145 kcal	7%
Protein	12,7 g	25%
Karbonhidrat	4,4 g	2%
Şeker	0,0 g	-
Lif	0,6 g	2%
Yağ	10,0 g	13%
Doymuş yağ	1,4 g	7%
Sodyum	2 mg	0%

Sert Tofu (nigari ile hazırlanmış): beslenme ve sağlık

Sert Tofu (nigari ile hazırlanmış), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Makul bir porsiyon dengeli bir beslenme düzenine uyar. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %32 protein, %11 karbonhidrat ve %57 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Sert Tofu (nigari ile hazırlanmış) kaç kalori içerir?

100 g Sert Tofu (nigari ile hazırlanmış), 145 kalori içerir.

Sert Tofu (nigari ile hazırlanmış) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 12,7 g protein, ayrıca 4,4 g karbonhidrat ve 10,0 g yağ.

Özet

100 g Sert Tofu (nigari ile hazırlanmış), 145 kalori içerir; 12,7 g protein, 4,4 g karbonhidrat, 0,6 g lif ve 10,0 g yağ sağlar.