Fındık: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Fındık, 628 kalori içerir. 14,9 g protein, 23,0 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 9,8 g lif ve 53,0 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %31'sine denk gelir.

Fındık: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	628 kcal	31%
Protein	14,9 g	30%
Karbonhidrat	23,0 g	8%
Şeker	0,0 g	-
Lif	9,8 g	35%
Yağ	53,0 g	68%
Doymuş yağ	0,0 g	0%
Sodyum	2 mg	0%

Fındık: beslenme ve sağlık

Fındık, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 9,8 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %9 protein, %15 karbonhidrat ve %76 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Fındık kaç kalori içerir?

100 g Fındık, 628 kalori içerir.

Fındık ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 14,9 g protein, ayrıca 23,0 g karbonhidrat ve 53,0 g yağ.

Özet

100 g Fındık, 628 kalori içerir; 14,9 g protein, 23,0 g karbonhidrat, 9,8 g lif ve 53,0 g yağ sağlar.