HD İskender Kalorileri: Eksiksiz Menü Rehberi

HD İskender, lezzetli yemekleriyle tanınan bir restoran zinciri. Menüsündeki yemeklerin kalori ve besin değerlerini bilmek, sağlıklı beslenme hedeflerine ulaşmana yardımcı olabilir. İşte HD İskender menüsündeki yemeklerin kalori rehberi.

HD İskender menüsündeki yemeklerin kalori ve besin değerlerini öğrenerek sağlıklı seçimler yapabilirsin.

Bu rehberdeki değerler, diyetisyenler tarafından doğrulanmış Nutrola besin veritabanı ve standart porsiyonlar kullanılarak hesaplanan tahmini değerlerdir.

İskender ve Kebap

Menü	Porsiyon	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ	Protein/100 kcal
İskender (1 porsiyon)	1 porsiyon	950	42 g	68 g	54 g	4,4 g
İskender (1,5 porsiyon)	1,5 porsiyon	1380	60 g	98 g	78 g	4,3 g
Yoğurtlu Kebap	1 porsiyon	820	38 g	60 g	46 g	4,6 g
Et Döner Porsiyon	1 porsiyon	600	32 g	46 g	32 g	5,3 g

Pide ve Yan Ürünler

Menü	Porsiyon	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ	Protein/100 kcal
Kaşarlı Pide	1 adet	700	26 g	78 g	30 g	3,7 g
Şehriyeli Pilav	1 porsiyon	320	6 g	58 g	7 g	1,9 g

Çorba ve Meze

Menü	Porsiyon	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ	Protein/100 kcal
Mercimek Çorbası	1 kase	150	8 g	22 g	4 g	5,3 g
Cacık	1 kase	110	5 g	8 g	7 g	4,5 g

Tatlı ve İçecek

Menü	Porsiyon	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ	Protein/100 kcal
Künefe	1 porsiyon	430	9 g	50 g	21 g	2,1 g
Ayran	250 ml	80	4 g	6 g	4 g	5 g

En düşük kalorili ve en yüksek proteinli seçimler

HD İskender menüsünde yer alan yemeklerin kalori değerleri, sağlıklı bir beslenme planı oluşturmanda önemli bir rol oynar. Hangi yemeğin ne kadar kalori içerdiğini bilerek, tercihlerini daha bilinçli yapabilirsin.

HD İskender menüsünde dengeli beslenme ipuçları

1. İskender kebap, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; spor sonrası tercih edebilirsin.
2. Ayran, menüdeki en düşük kalorili içecek; yanında hafif bir yemekle tüketebilirsin.
3. Et Döner Porsiyon, en iyi protein/kalori oranına sahip; diyetine ekleyebilirsin.
4. Tatlı olarak künefe tercih edersen, kalori alımını göz önünde bulundurmalısın.

Sıkça Sorulan Sorular

İskender kebap ne kadar kalori içerir?

İskender (1 porsiyon) 950 kcal, İskender (1,5 porsiyon) ise 1380 kcal içerir.

En yüksek protein içeren yemek hangisidir?

İskender (1,5 porsiyon) 60 g protein ile en yüksek protein içeren yemektir.

Ayran kaç kalori içeriyor?

Ayran, 250 ml olarak 80 kcal içerir.

Et Döner Porsiyon'un avantajı nedir?

Et Döner Porsiyon, 5,3 g/100 kcal oranıyla en iyi protein/kalori oranına sahiptir.

HD İskender menüsünü nasıl takip edebilirim?

Nutrola uygulamasıyla yemeğin fotoğrafını çekebilirsin: uygulama, diyetisyenler tarafından doğrulanmış besin veritabanını kullanarak porsiyonu tanır ve kaloriyle makro besinleri tahmin eder. Alternatif olarak bu tablodaki değerleri elle girebilirsin. Değerler tahmini olduğundan gerçek porsiyonu kontrol et.

Değerler, Nutrola diyetisyen ekibi tarafından standart menü bilgileri ve porsiyonlar temel alınarak hesaplanan tahmini değerlerdir. Gerçek değerler şubeye, menü değişikliklerine ve hazırlanışa göre farklılık gösterebilir. Son güncelleme: Haziran 2026.