Ev Yapımı Granola: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Ev Yapımı Granola, 489 kalori içerir. 13,7 g protein, 53,9 g karbonhidrat (19,8 g şeker), 8,9 g lif ve 24,3 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %24'sine denk gelir.

Ev Yapımı Granola: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	489 kcal	24%
Protein	13,7 g	27%
Karbonhidrat	53,9 g	20%
Şeker	19,8 g	-
Lif	8,9 g	32%
Yağ	24,3 g	31%
Doymuş yağ	4,0 g	20%
Sodyum	26 mg	1%

Ev Yapımı Granola: beslenme ve sağlık

Ev Yapımı Granola, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 8,9 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %11 protein, %44 karbonhidrat ve %45 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Ev Yapımı Granola kaç kalori içerir?

100 g Ev Yapımı Granola, 489 kalori içerir.

Ev Yapımı Granola ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 13,7 g protein, ayrıca 53,9 g karbonhidrat ve 24,3 g yağ.

Özet

100 g Ev Yapımı Granola, 489 kalori içerir; 13,7 g protein, 53,9 g karbonhidrat, 8,9 g lif ve 24,3 g yağ sağlar.