Ortalama Birinin Aylık Gıda Harcaması Ne Kadar? 2026 Ülke Verileri
30'dan fazla ülke için aylık gıda harcaması verileri, market alışverişi ve dışarıda yemek harcamaları, gıda için harcanan gelir yüzdesi ve bütçeye uygun sağlıklı beslenme için pratik ipuçları.
Gıda Harcamasının Küresel Görünümü
Bir kişinin her ay gıda için ne kadar harcadığı, kişisel finansla ilgili en pratik sorulardan biridir ve bu sorunun yanıtı yaşadığınız yere göre büyük farklılıklar gösterir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki bir hane, ortalama olarak kullanılabilir gelirinin yaklaşık %11'ini gıdaya harcarken, Nijerya'daki bir hane %55'ten fazla harcama yapabiliyor. Mutlak dolar miktarları, market alışverişi ile dışarıda yemek oranı ve gıdaya ayrılan gelir payı, ekonomik gelişim, gıda sisteminin verimliliği, kültürel alışkanlıklar ve yaşam maliyeti hakkında farklı hikayeler anlatıyor.
Bu makalede, 2026 yılı için kapsamlı bir referans sağlamak amacıyla, ABD Çalışma İstatistikleri Bürosu (BLS) Tüketici Harcama Anketi, Eurostat Hanehalkı Bütçe Anketleri, OECD, USDA Ekonomik Araştırma Servisi (ERS) ve 30'dan fazla ülkeden ulusal istatistik ofislerinden gıda harcaması verileri derlenmiştir.
Ülkelere Göre Ortalama Aylık Gıda Harcaması
Aşağıdaki tablo, 2025-2026 yılları için kişi başına tahmini ortalama aylık gıda harcamasını (mümkünse satın alma gücü paritesine göre USD'ye çevrilmiş) göstermektedir. Veri kaynakları arasında ulusal tüketici harcama anketleri, Eurostat, OECD ve Dünya Bankası göstergeleri bulunmaktadır.
Yüksek Gelirli Ülkeler
| Ülke | Kişi Başına Aylık Gıda Harcaması (USD) | Market Alışverişi (%) | Dışarıda Yemek (%) | Kullanılabilir Gelir Yüzdesi (%) |
|---|---|---|---|---|
| Amerika Birleşik Devletleri | $540 | 57% | 43% | 11.3% |
| Kanada | $470 | 62% | 38% | 11.5% |
| Birleşik Krallık | $420 | 60% | 40% | 10.8% |
| Almanya | $410 | 68% | 32% | 11.7% |
| Fransa | $450 | 60% | 40% | 13.2% |
| İtalya | $430 | 63% | 37% | 14.2% |
| İspanya | $380 | 64% | 36% | 13.8% |
| Hollanda | $400 | 64% | 36% | 10.5% |
| İsviçre | $620 | 62% | 38% | 9.8% |
| Norveç | $530 | 65% | 35% | 11.2% |
| İsveç | $420 | 64% | 36% | 11.0% |
| Danimarka | $440 | 63% | 37% | 10.8% |
| Avustralya | $480 | 60% | 40% | 12.0% |
| Yeni Zelanda | $440 | 62% | 38% | 12.5% |
| Japonya | $460 | 55% | 45% | 14.8% |
| Güney Kore | $420 | 52% | 48% | 13.5% |
| Singapur | $490 | 45% | 55% | 11.0% |
| İsrail | $470 | 62% | 38% | 14.5% |
Birçok desen ortaya çıkıyor. İsviçre, en yüksek mutlak harcamaya sahipken, gıdaya ayrılan gelir yüzdesi en düşük olan ülkedir; bu da çok yüksek maaşların bir yansımasıdır. Japonya ve Güney Kore, diğer gelişmiş ülkelere kıyasla gelirlerinin gıda harcamaları açısından oldukça yüksek olduğunu gösteriyor; bu durum, dışarıda yemenin son derece yaygın ve kültürel olarak yerleşik olmasından kaynaklanıyor. Singapur, dışarıda yeme oranının market alışverişini geçtiği için dikkat çekiyor; bu, yaygın olan sokak yemekleri ve yiyecek mahallesi kültürünün bir yansıması.
Orta Gelirli Ülkeler
| Ülke | Kişi Başına Aylık Gıda Harcaması (USD) | Market Alışverişi (%) | Dışarıda Yemek (%) | Kullanılabilir Gelir Yüzdesi (%) |
|---|---|---|---|---|
| Çin | $250 | 60% | 40% | 22.0% |
| Brezilya | $180 | 68% | 32% | 18.5% |
| Meksika | $170 | 65% | 35% | 24.0% |
| Türkiye | $200 | 70% | 30% | 25.5% |
| Rusya | $220 | 72% | 28% | 30.2% |
| Polonya | $280 | 66% | 34% | 16.5% |
| Tayland | $150 | 45% | 55% | 22.0% |
| Malezya | $180 | 55% | 45% | 20.0% |
| Kolombiya | $140 | 72% | 28% | 25.0% |
| Güney Afrika | $130 | 75% | 25% | 22.0% |
| Arjantin | $160 | 74% | 26% | 30.0% |
| Romanya | $230 | 70% | 30% | 27.0% |
Tayland, bu grupta dikkat çekiyor çünkü dışarıda yemek harcaması, market alışverişinden daha yüksek. Tayland'daki sokak yemekleri kültürü, hazır yemeklerin genellikle evde yemek yapmaktan daha ucuz olmasını sağlıyor, özellikle tek başına yaşayan bireyler için.
Düşük Gelirli Ülkeler
| Ülke | Kişi Başına Aylık Gıda Harcaması (USD) | Market Alışverişi (%) | Dışarıda Yemek (%) | Kullanılabilir Gelir Yüzdesi (%) |
|---|---|---|---|---|
| Hindistan | $70 | 80% | 20% | 30.0% |
| Endonezya | $80 | 70% | 30% | 32.0% |
| Filipinler | $75 | 72% | 28% | 38.0% |
| Vietnam | $90 | 65% | 35% | 28.0% |
| Mısır | $80 | 78% | 22% | 36.0% |
| Nijerya | $60 | 85% | 15% | 56.0% |
| Kenya | $55 | 82% | 18% | 45.0% |
| Bangladeş | $50 | 85% | 15% | 48.0% |
| Etiyopya | $40 | 88% | 12% | 50.0% |
| Pakistan | $55 | 82% | 18% | 42.0% |
Burada net bir desen var: Gelir düştükçe, gıda harcamaları için ayrılan gelir payı dramatik bir şekilde artıyor. Bu, Alman istatistikçi Ernst Engel tarafından 1857'de tanımlanan Engel Yasası'dır ve ekonomideki en güvenilir ilişkilerden biri olmaya devam etmektedir. Nijerya'da, ortalama bir kişi gelirinin yarısından fazlasını gıdaya harcıyor ve geriye konut, sağlık hizmetleri, eğitim veya tasarruf için çok az bir şey kalıyor.
Amerika Birleşik Devletleri: Detaylı Gıda Harcaması Dağılımı
Büyük bir ABD okuyucu kitlesi göz önünde bulundurularak, BLS Tüketici Harcama Anketi'ne (2024-2025 verileri) dayanan daha detaylı bir dağılım sunulmuştur.
Hanehalkı Büyüklüğüne Göre Ortalama Aylık Gıda Harcaması
| Hanehalkı Büyüklüğü | Toplam Gıda (USD/ay) | Evde | Dışarıda |
|---|---|---|---|
| 1 kişi | $440 | $260 | $180 |
| 2 kişi | $780 | $460 | $320 |
| 3 kişi | $960 | $580 | $380 |
| 4 kişi | $1,120 | $690 | $430 |
| 5+ kişi | $1,280 | $820 | $460 |
Gelir Quintiline Göre Ortalama Aylık Gıda Harcaması (ABD)
| Gelir Quintili | Yıllık Vergi Öncesi Gelir | Aylık Gıda Harcaması | Gelir Yüzdesi |
|---|---|---|---|
| En Düşük %20 | $25,000'ın altında | $380 | %30.0+ |
| İkinci %20 | $25,000-$47,000 | $450 | %16.5 |
| Üçüncü %20 | $47,000-$75,000 | $540 | %10.8 |
| Dördüncü %20 | $75,000-$120,000 | $640 | %8.5 |
| En Yüksek %20 | $120,000'ın üzerinde | $850 | %5.5 |
En düşük gelir quintili, en az mutlak miktarı harcarken, gelirinin en yüksek payını harcıyor. Bu fark, gıda güvenliği açısından önemli sonuçlar doğuruyor: Gıda fiyatları yükseldiğinde, düşük gelirli haneler orantısız bir şekilde etkileniyor çünkü artışı karşılayamıyorlar.
ABD'de Gıda Harcaması Kategorileri
| Kategori | Kişi Başına Aylık Ortalama (USD) | Toplam Gıda Bütçesinin Yüzdesi |
|---|---|---|
| Et, kümes hayvanları, balık, yumurta | $78 | %14.5 |
| Meyve ve sebzeler | $68 | %12.6 |
| Tahıllar ve unlu mamuller | $52 | %9.6 |
| Süt ürünleri | $42 | %7.8 |
| Alkolsüz içecekler | $36 | %6.7 |
| Evde diğer gıdalar | $34 | %6.3 |
| Hızlı yemek ve paket servis | $92 | %17.0 |
| Oturmalı restoranlar | $98 | %18.2 |
| Yemekhane, otomat, diğer | $40 | %7.4 |
Amerikalılar, dışarıda yemek (hızlı yemek, restoranlar ve diğer dışarıda yemek kategorileri) için, herhangi bir market alışverişi kategorisinden daha fazla harcama yapıyor. Dışarıda yemek yeme eğilimi hızla artıyor: 2024'te, evde yemek harcaması dışarıda yemek harcamasını ilk kez geçti; bu durum USDA ERS verilerine göre kaydedildi.
Gıda Maliyeti Enflasyonu Faktörü
Gıda fiyatları, 2022'den bu yana dünya genelinde önemli bir konu haline geldi. FAO Gıda Fiyat Endeksi, gıda maddelerinin uluslararası fiyatlarını takip eder ve Mart 2022'de Rusya-Ukrayna çatışmasının ardından tüm zamanların en yüksek seviyesine ulaştı. Bu seviyelerden geri çekilmiş olsa da, fiyatlar 2020 öncesi seviyelere kıyasla hala yüksek kalmaktadır.
Bölgelere Göre Gıda Fiyatı Enflasyonu (2023-2025 yılları ortalama yıllık)
| Bölge | Ortalama Yıllık Gıda Enflasyonu | Dikkate Değer Faktörler |
|---|---|---|
| Kuzey Amerika | %3.5-4.5 | İş gücü maliyetleri, tedarik zinciri iyileşmesi |
| Batı Avrupa | %4.0-6.0 | Enerji maliyetleri, iş gücü, iklim etkileri |
| Doğu Avrupa | %6.0-12.0 | Çatışma yakınlığı, enerji, para birimi |
| Sahra Altı Afrika | %10.0-25.0 | Para birimi değer kaybı, ithalat, iklim |
| Güney Asya | %5.0-10.0 | Hava olayları, yakıt maliyetleri |
| Doğu Asya | %2.0-4.0 | Genel olarak daha istikrarlı |
| Latin Amerika | %5.0-15.0 | Para birimi dalgalanması, iklim |
Bu enflasyon rakamları, dünya genelinde çoğu insan için gerçek gıda maliyetinin arttığı anlamına geliyor; nominal gelirler de artsa bile. Düşük gelirli nüfuslar için gıda enflasyonu özellikle acı verici çünkü gıda, toplam harcamaların daha büyük bir payını temsil ediyor.
Market Alışverişi vs. Dışarıda Yemek: Verilerin Gösterdiği
Market harcaması ile dışarıda yemek harcaması arasındaki ayrım, kültürel tercihleri, ekonomik koşulları ve yaşam tarzı kalıplarını ortaya koyuyor.
Dışarıda Yemek İçin Market Alışverişinden Daha Fazla Harcayan Ülkeler
- Singapur: %55 dışarıda yemek, %45 market alışverişi. Sokak yemekleri uygun fiyatlı hazır yemekler sunuyor.
- Tayland: %55 dışarıda yemek, %45 market alışverişi. Sokak yemekleri her yerde ve ucuz.
- Güney Kore: %48 dışarıda yemek, %52 market alışverişi. Güçlü bir yemek kültürü, uygun fiyatlı restoranlar.
Market Alışverişinin Dominant Olduğu Ülkeler
- Etiyopya: %88 market alışverişi, %12 dışarıda yemek. Resmi restoran sektörü sınırlı.
- Nijerya: %85 market alışverişi, %15 dışarıda yemek. Evde yemek yapma, temel gıda hazırlama yöntemidir.
- Bangladeş: %85 market alışverişi, %15 dışarıda yemek. Çoğu gıda evde hazırlanıyor.
- Hindistan: %80 market alışverişi, %20 dışarıda yemek. Güçlü bir evde yemek yapma geleneği var, ancak sokak yemekleri de artıyor.
ABD'de Eğilim: Dışarıda Yemek Artıyor
Amerika Birleşik Devletleri'nde, dışarıda yemek harcamasının payı 1970'te yaklaşık %25 iken, 2025'te %43'e yükseldi. Bu değişim, değişen yaşam tarzlarını (daha fazla çift gelirli hane, daha uzun yolculuklar), hızlı casual ve hızlı yemek seçeneklerinin artışını, yemek teslimat uygulamalarının benimsenmesini ve yemek yapmamanın sağladığı zamanın maddi bir değeri olduğuna dair algıyı yansıtıyor.
Bütçeye Uygun Sağlıklı Beslenme
Nerede yaşarsanız yaşayın, gıda bütçenizi uzatırken besin kalitesini korumak, planlama ve strateji ile mümkündür.
Kanıta Dayalı Bütçe İpuçları
Öğün planı yapın ve liste oluşturun: USDA, Amerikalı hanelerin gıdalarının %30-40'ını israf ettiğini tahmin ediyor. Öğün planlaması, israfı ve ani alışverişleri doğrudan azaltır. Dallacker ve arkadaşlarının 2019'da yayımladığı bir çalışmada, öğün planlamasının daha sağlıklı bir diyet ve daha düşük gıda maliyetleri ile ilişkili olduğu bulunmuştur.
İşlenmiş gıdalar yerine tam gıdalar alın: Tam tahıllar, kuru fasulye, mercimek, yumurta, dondurulmuş sebzeler ve konserve balık, beslenme açısından en maliyet etkin kaynaklardır. 2012'de Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics'te yayımlanan bir çalışmada, tahıllar, süt ürünleri ve sebzelerin, dolar başına en fazla besin sağladığı bulunmuştur.
Toplu pişirin: Haftanın başında temel gıdaların (pirinç, fasulye, fırınlanmış sebzeler, ızgara tavuk) büyük miktarlarını hazırlamak, öğün başına maliyetleri azaltır ve pahalı son dakika dışarıdan sipariş vermeyi önler.
Dondurulmuş ve konserve ürünler kullanın: Dondurulmuş ve konserve meyve ve sebzeler genellikle taze olanlardan daha ucuzdur ve karşılaştırılabilir besin değerini korur. 2017'de Journal of Food Composition and Analysis'ta yayımlanan bir çalışmada, dondurulmuş ve konserve ürünlerin çoğu durumda taze ürünlerle besin açısından karşılaştırılabilir olduğu bulunmuştur.
Et tüketimini azaltın: Et genellikle market bütçesindeki en pahalı kalemdir. Haftada 2-3 etli öğünü baklagil bazlı alternatiflerle (fasulye, mercimek, nohut) değiştirmek, maliyetleri önemli ölçüde düşürürken protein alımını da koruyabilir.
Mevsimlik ve yerel ürünler satın alın: Mevsimlik ürünler genellikle daha ucuz ve daha kaliteli olur. Yerel çiftçi pazarları, özellikle kapanış saatinde, indirimli ürünler sunabilir.
Harcamalarınızı beslenme ile birlikte takip edin: Nutrola, besin alımınızı takip ederken, gıda maliyetleri konusunda da farkındalık oluşturmak, hangi gıdaların dolar başına en fazla besin değeri sağladığını belirlemenize yardımcı olur. Örneğin, bir kutu siyah fasulyenin yaklaşık $1 karşılığında 25g protein ve 25g lif sağladığını bilmek, pahalı protein barları ve takviyeleri daha iyi değerlendirmeye almanızı sağlar.
Market markalarını tercih edin: Market markası veya genel ürünler genellikle aynı kaliteye sahip markalı ürünlerden %15-30 daha ucuzdur. Consumer Reports'un yaptığı bir araştırma, market markası ve markalı temel gıdalar arasında tutarlı bir kalite farkı bulamamıştır.
Gıda israfını en aza indirin: Bir hafta boyunca attığınız gıdaları takip edin. Yaygın israf edilen ürünler arasında ekmek, meyve, sebzeler ve artan yemekler bulunuyor. Alışverişlerinizi gerçek tüketiminize göre ayarlayın.
Birim fiyatlandırmasını kullanın: Paket başına değil, 100g veya ons başına maliyeti karşılaştırın. Daha büyük paketler her zaman birim başına daha ucuz olmayabilir.
Gıda Harcaması ile Diyet Kalitesi Arasındaki İlişki
Sağlıklı beslenmenin doğası gereği pahalı olduğu yaygın bir inançtır. Ancak araştırmalar daha karmaşık bir tablo sunuyor.
Rao ve arkadaşlarının 2013'te BMJ Open'da yayımladığı bir meta-analiz, daha sağlıklı diyetlerin, en sağlıksız diyetlere kıyasla kişi başına günde yaklaşık $1.50 daha fazla maliyetli olduğunu bulmuştur (yılda yaklaşık $550). Bu, düşük gelirli haneler için anlamlı bir miktar olsa da, toplam gıda harcaması bağlamında görece küçük bir primdir.
Ancak, Tufts Gıda Fiyatları için Beslenme projesinin 2023'teki bir çalışması, meyve, sebze, baklagil ve kuruyemiş gibi besin açısından zengin gıdaların, yalnızca kalori başına değil, besin değeri açısından birçok işlenmiş gıdadan daha ucuz olduğunu göstermiştir. Sağlıklı gıdaların pahalı olduğu algısı, genellikle kalori başına karşılaştırma yapıldığında (yağ, şeker ve rafine tahılların öne çıktığı durumlarda) ortaya çıkmaktadır.
20g Protein Başına Yaygın Protein Kaynaklarının Maliyeti
| Gıda | 20g Protein Başına Yaklaşık Maliyet (USD) | Notlar |
|---|---|---|
| Kuru mercimek | $0.20 | Ayrıca lif, demir sağlar |
| Yumurtalar (büyük, 3 yumurta) | $0.50 | Tam protein, çok yönlü |
| Konserve ton balığı | $0.60 | Ayrıca omega-3 sağlar |
| Tavuk göğsü (toplu) | $0.70 | En popüler yağsız protein |
| Yunan yoğurdu | $0.75 | Ayrıca kalsiyum, probiyotik sağlar |
| Kıyma (80/20) | $0.85 | Ayrıca demir, B12 sağlar |
| Konserve fasulye (siyah, böbrek) | $0.30 | Tam protein için tahıllarla birleştirin |
| Tofu (sert) | $0.40 | Uygun fiyatlı bitkisel protein |
| Whey protein tozu | $0.50 | Ölçü başına, markaya göre değişir |
| Somon fileto | $1.80 | Premium, omega-3 açısından zengin |
| Sığır bifteği (sırloin) | $2.00 | Daha yüksek maliyetli kesim |
| Protein barı | $1.50-2.50 | Pratik ama pahalı |
Baklagiller ve yumurtalar, maliyet açısından en etkili protein kaynaklarıdır. Protein barlarına, özel ürünlere ve takviyelere yüksek harcama yapan kişiler, bu bütçeyi tam gıda protein kaynaklarına yönlendirmenin hem beslenmeyi hem de mali durumu iyileştirebileceğini görebilirler.
Sıkça Sorulan Sorular
Ortalama bir Amerikalı aylık gıda için ne kadar harcıyor?
2025-2026 verilerine göre, ortalama bir Amerikalı gıda için kişi başına yaklaşık $540 harcıyor; bu, yaklaşık $310'un market alışverişine (evde gıda) ve $230'un dışarıda yemeğe (dışarıda gıda) harcandığı anlamına geliyor. Dört kişilik bir hane için toplam aylık gıda harcaması ortalama $1,120'dir. Bu rakamlar gelir düzeyi, coğrafi bölge ve hane yapısına göre önemli ölçüde değişiklik göstermektedir.
Gelirin ne kadarını gıda için harcamak gerekir?
Tek bir doğru yanıt yoktur, ancak yüksek gelirli ülkelerde gıdaya brüt gelirin %10-15'inin ayrılması önerilmektedir. Amerika Birleşik Devletleri'nde ortalama haneler, kullanılabilir gelirlerinin yaklaşık %11.3'ünü gıdaya harcıyor. Düşük gelirli haneler kaçınılmaz olarak daha yüksek bir yüzde (yaklaşık %30 ve üzeri) harcıyor. USDA, farklı bütçe seviyelerinde beslenme açısından yeterli diyetler için aylık maliyet kıstasları sunan Tasarruflu, Düşük Maliyetli, Orta Maliyetli ve Liberal gıda planlarını yayımlamaktadır.
Hangi ülke gelirinin en büyük kısmını gıda için harcıyor?
Güvenilir verilere sahip ülkeler arasında Nijerya, hanehalkı gelirinin yaklaşık %56'sını gıdaya harcayarak lider konumda. Gıda harcamalarının gelirinin büyük bir payını oluşturduğu diğer ülkeler arasında Etiyopya (%50), Bangladeş (%48), Kenya (%45) ve Pakistan (%42) bulunmaktadır. Bu durum, Engel Yasası'nın bir yansımasıdır: Gelir düştükçe, gıda için harcanan gelir oranı artar. Bu ülkelerde, gıda fiyatlarındaki şoklar hızla gıda güvensizliğine yol açabilir.
Evde yemek pişirmek mi yoksa dışarıda yemek mi daha ucuz?
Çoğu ülkede, evde yemek pişirmek dışarıda yemekten önemli ölçüde daha ucuzdur. 2023'te yapılan bir analiz, ortalama bir restoran yemeğinin, karşılaştırılabilir bir ev yapımı yemeğinden 3-5 kat daha pahalı olduğunu bulmuştur. Ancak, bazı istisnalar vardır: Singapur ve Tayland'da sokak yemekleri ve yiyecek mahallesi yemekleri, özellikle tek başına yaşayan bireyler için evde yemek yapmaktan daha ucuz olabilir. Maliyet hesaplaması, alışveriş, yemek pişirme ve temizlik için harcanan zamanı da dikkate alıp almadığınıza bağlıdır.
Beslenme kalitesini düşürmeden aylık gıda harcamalarını nasıl azaltabilirim?
En etkili stratejiler şunlardır: gıda israfını azaltmak için yemek planlaması yapmak (USDA, hanelerin %30-40'ının israf edildiğini tahmin ediyor), işlenmiş gıdalar yerine tam gıdalar alıp evde pişirmek, baklagiller, yumurtalar ve konserve balık gibi maliyet etkin protein kaynaklarını tercih etmek, dondurulmuş ve konserve ürünleri almak, market markalarını tercih etmek ve haftada bir öğün dışarıda yemek yeme sıklığını azaltmak. Bir ay boyunca gıda harcamalarınızı takip etmek genellikle şaşırtıcı kalıplar ortaya çıkarır.
Son yıllarda gıda fiyatları arttı mı?
Evet, önemli ölçüde. Küresel gıda fiyatları, 2022'de Rusya-Ukrayna çatışması, enerji maliyetlerindeki artış, tedarik zinciri kesintileri ve iklimle ilgili tarımsal etkiler nedeniyle yükseldi. FAO Gıda Fiyat Endeksi, 2022 zirvesinden geri çekilmiş olsa da, çoğu ülkede gıda fiyatları hala 2020 öncesi seviyelerin oldukça üzerindedir. Amerika Birleşik Devletleri'nde, 2020'den 2025'e kadar toplam gıda fiyatı enflasyonu %25'i aşmıştır; bu da aynı market sepetinin beş yıl önceye göre yaklaşık dörtte bir daha pahalı olduğu anlamına geliyor.
Kaynaklar
- ABD Çalışma İstatistikleri Bürosu. Tüketici Harcama Anketi, 2024-2025.
- USDA Ekonomik Araştırma Servisi. Gıda Harcama Serisi, 2025.
- USDA ERS. Resmi USDA Gıda Planları: Gıda Maliyeti, Mart 2026.
- Eurostat. Hanehalkı Bütçe Anketleri. Erişim: https://ec.europa.eu/eurostat
- OECD. OECD Sağlık İstatistikleri 2025.
- FAO. Gıda Fiyat Endeksi. Erişim: https://www.fao.org/worldfoodsituation/foodpricesindex
- Rao M, Afshin A, Singh G, Mozaffarian D. Daha sağlıklı gıdalar ve diyet kalıpları, daha az sağlıklı seçeneklerden daha mı pahalı? Sistematik bir inceleme ve meta-analiz. BMJ Open. 2013;3(12):e004277.
- Carlson A, Frazão E. Sağlıklı gıdalar gerçekten daha mı pahalı? USDA ERS. Ekonomik Bilgi Bülteni No. 96. 2012.
- Dallacker M, Hertwig R, Mata J. Aile yemeklerinin sıklığı ve çocuklarda beslenme sağlığı: bir meta-analiz. Obezite İncelemesi. 2018;19(5):638-653.
- Engel E. Belçikalı işçi ailelerinin yaşam maliyetleri: geçmiş ve şimdi. Uluslararası İstatistik Enstitüsü Bülteni. 1895;9:1-74.
Beslenme takibinizi dönüştürmeye hazır mısınız?
Nutrola ile sağlık yolculuklarını dönüştürmüş binlerce kişiye katılın!
