Lifesum'dan Veri Nasıl İhracat Edilir: 2026 Tam Rehberi

Lifesum'un resmi ihracı oldukça sınırlıdır. Tam veri almak için bir GDPR veri erişim talebi yapmalısınız — işte nasıl yapılacağı ve manuel çözümler.

Lifesum, on yılı aşkın süredir Avrupa'da beslenme takibi alanında tanınan bir isimdir; milyonlarca kullanıcı, İsveç yapımı arayüzünde yemeklerini, makrolarını, kilolarını ve tariflerini kaydetmektedir. Ancak bu kullanıcılar geçmişlerini başka bir yere taşımaya çalıştıklarında — daha doğru bir takip aracı, daha uygun bir abonelik veya tamamen doğrulanmış bir veritabanı olsun — Lifesum'un resmi ihracının sadece bir sayfalık PDF özeti olduğunu ve başka bir şey sunmadığını keşfederler. CSV yok, JSON yok, yapılandırılmış gıda kaydı yok, zaman damgalı makro analizi yok.

Bu durum, çoğu kullanıcıyı iki cazip olmayan seçenekle baş başa bırakır: yıllarca biriktirdikleri verileri terk edip sıfırdan başlamak ya da artık ihtiyaçlarını karşılamayan bir abonelikte kalmak. Ancak bu iki seçenek de gerekli değil. Avrupa veri koruma yasaları, her Lifesum kullanıcısına kişisel verilerinin tam bir kopyasını talep etme hakkı tanır ve GDPR yanıtının yapılandırmadığı parçaları kurtarmak için kısa bir manuel çözüm listesi mevcuttur. Bu kılavuz, Lifesum'un kendi başına neyi ihraç ettiğini, uyumlu bir 15. madde talebinin nasıl yapılacağını, gıda kayıtları, kilolar ve tarifler için manuel kurtarma yöntemlerini ve verilerinizi aldıktan sonra nereye aktaracağınızı adım adım açıklamaktadır.

---

Lifesum'un Resmi İhracı

Lifesum uygulamasında yerleşik ihracat kasıtlı olarak minimaldir. Çoğu kullanıcı, profil veya ayarlar alanı aracılığıyla son etkinliklerin bir PDF özetini oluşturabilir — tam yol uygulama sürümüne göre değişiklik gösterir, ancak genellikle Profil → Ayarlar → Gizlilik → Verilerimi dışa aktar veya benzeri bir seçeneğin altında bulunur. Aldığınız şey genellikle son birkaç haftalık kayıtların toplu bir görünümünü, kayıtlı hedeflerinizi ve makro özetini içeren bir PDF'dir.

Bu PDF, mühendislik anlamında bir veri ihracı değildir. İnsanlar tarafından okunabilir bir rapordur. Excel'de açamazsınız. Tarihe göre filtreleyemezsiniz. MyFitnessPal, Cronometer veya Nutrola'ya yeniden içe aktaramazsınız. Bu, bir beslenme uzmanına veya koça gösterilmek üzere basılması için tasarlanmıştır, geçmişinizi yeni bir uygulamaya taşımak için değil.

Yapılandırılmış veriler — kaydettiğiniz her gıda maddesi, her kilo girişi ile zaman damgası, oluşturduğunuz her özel tarif, her barkod taraması, her su alım olayı — Lifesum, birinci taraf ihracı için herhangi bir yol sunmamaktadır. Şirket, bu verileri dahili olarak saklamakta ve özelliklerini güçlendirmek için kullanmaktadır, ancak ham kayıtlar için bir indirme butonu sunmamaktadır. İşte burada veri koruma yasası en faydalı aracınız haline gelir.

Eğer yalnızca bir sağlık hizmeti sağlayıcısına göstermek için son ayın geniş bir özetine ihtiyacınız varsa, uygulama içindeki PDF yeterli olabilir. Ancak başka bir amaç için — uygulama değiştirmek, arşivlemek, bir koçun elektronik tablosuyla entegre olmak veya kendi kalıplarınızı analiz etmek — daha ileri gitmeniz gerekecektir.

---

GDPR Veri Erişim Talebi

Lifesum, kullanıcı tabanı esas olarak Avrupa Birliği ve Birleşik Krallık içinde bulunan bir İsveç şirketi olduğu için Genel Veri Koruma Yönetmeliği'ne tabidir. GDPR'nın 15. Maddesi, tanımlanmış her kullanıcıya, bir denetleyicinin kendileri hakkında tuttuğu kişisel verilerin bir kopyasını, yaygın olarak kullanılan bir elektronik formatta, talep tarihinden itibaren bir ay içinde ücretsiz olarak alma hakkı tanır. Bu, Veri Erişim Talebi (DSAR) olarak bilinir.

Dünya genelindeki Lifesum kullanıcıları da genellikle bunu talep edebilir, çünkü Lifesum'un kendi gizlilik politikası bu hakkı tüm hesaplara genişletmektedir. AB dışındaki kullanıcılar, Birleşik Krallık GDPR'sı, Brezilya'nın LGPD'si, Kaliforniya'nın CCPA/CPRA'sı veya benzeri bölgesel çerçeveler gibi eşdeğerlerine dayanabilir.

15. Maddenin Size Verdiği Haklar

Doğru bir şekilde yapılmış bir 15. madde talebi, Lifesum'u kişisel verilerinizin yapılandırılmış, yaygın olarak kullanılan ve makine tarafından okunabilir bir formatta — genellikle JSON, CSV veya her ikisinin sıkıştırılmış bir paketi — sağlamaya zorlar. Bu veriler, gıda günlüğü girişlerinizi, kilo geçmişinizi, egzersiz kayıtlarınızı, su alım günlüklerinizi, özel gıdalarınızı, özel tariflerinizi, hesap meta verilerinizi ve hesabınıza bağlı diğer kayıtları içermelidir. Ayrıca, işleme amaçlarını, verilerin alıcılarını veya alıcı kategorilerini ve saklama sürelerini de içermelidir.

Lifesum'un geçerli bir DSAR'ye yanıt vermesi için bir takvim ayı vardır. Süre, karmaşık talepler için iki ay daha uzatılabilir, ancak denetleyici, uzatmayı ilk ay içinde size bildirmek zorundadır. Yanıt, ilk talep için ücretsiz olmalıdır.

Talebi Göndermek

Lifesum'un gizlilik ekibine e-posta gönderin — adres, gizlilik politikalarında yayınlanmıştır ve genellikle privacy@lifesum.com veya benzeri bir isimdeki bir kutudur. Mesajı kısa, spesifik ve 15. maddeyi açıkça belirterek yazın. Aşağıdaki gibi bir şablon kullanabilirsiniz:

Konu: GDPR 15. Madde Kapsamında Veri Erişim Talebi

Sayın Lifesum Gizlilik Ekibi,

Genel Veri Koruma Yönetmeliği'nin 15. Maddesi uyarınca erişim hakkımı kullanmak için yazıyorum.

Benimle ilgili tuttuğunuz tüm kişisel verilerin tam bir kopyasını talep ediyorum; bu, ancak bunlarla sınırlı olmamak kaydıyla: gıda günlüğü girişleri, kilo girişleri, egzersiz kayıtları, su alım günlükleri, özel gıdalar, özel tarifler, barkod tarama geçmişi, hedef ayarları, hesap meta verileri, cihaz tanımlayıcıları ve herhangi bir türetilmiş profil veya çıkarım.

Verileri, yapılandırılmış, yaygın olarak kullanılan, makine tarafından okunabilir bir formatta (CSV veya JSON) sağlamanızı rica ediyorum. Ayrıca, işleme amaçlarını, alıcı kategorilerini, saklama süresini ve doğrudan benden toplanmamış verilerin kaynağını da onaylamanızı rica ediyorum.

Hesap e-posta adresim: [hesap e-posta adresiniz] Hesap kullanıcı adım (farklıysa): [kullanıcı adınız] Hesap oluşturma tarihi (yaklaşık): [ay ve yıl]

12(3). Madde gereği yanıtınızı bir takvim ayı içinde bekliyorum.

Saygılarımla, [Tam adınız]

E-postayı, Lifesum hesabınızla ilişkili olan adresten gönderin. Bu, kimlik doğrulamasını kolaylaştırır ve yanıt süresini hızlandırır. Lifesum ekibi ek kimlik belgeleri talep ederse, 12(6). Madde uyarınca talebin gerekçesini sormanız gerektiğini belirtin; bu, kimlik kontrollerinin orantılı olmasını gerektirir.

Zaman Çizelgesi ve Beklentiler

Çoğu kullanıcı, birkaç gün içinde bir onay alır ve tam veri paketi genellikle iki ila üç hafta içinde gelir. Yanıt genellikle bir veya daha fazla JSON veya CSV dosyası içeren şifre korumalı bir ZIP dosyası olarak teslim edilir. Yapı her zaman kullanıcı dostu olmayabilir — alanlar, dahili veritabanı sütunlarıyla adlandırılabilir — ancak veriler oradadır ve sizin verilerinizdir.

Son tarih geçtikten sonra anlamlı bir yanıt alınmazsa, ulusal veri koruma otoritenize başvurabilirsiniz. İsveç'te bu, Integritetsskyddsmyndigheten olarak bilinen IMY'dir. Diğer AB ülkelerinde, yerel DPA uygun yerdir. Birleşik Krallık kullanıcıları, ICO'ya başvurabilir. Yükseltme genellikle gerekli değildir çünkü çoğu olgun uygulama şirketi yanıt süresi içinde geri dönüş yapar, ancak bu seçenek mevcuttur ve düzenleyiciler de takip eder.

Bu bir süreçtir, hukuki tavsiye değildir. Talebiniz alışılmadık derecede karmaşık durumlar içeriyorsa, nitelikli bir veri koruma uzmanıyla görüşün.

---

Manuel Çözümler

GDPR paketi size ham veriler verir. Bu veriler güzel olmayabilir ve bazı parçalar — özellikle tarifleriniz ve özel gıdalarınız — iptal etmeden önce uygulamadan manuel olarak kurtarılması daha kolay olabilir. Aşağıdaki çözümler, DSAR'yi tamamlar ve paralel olarak yapılması önerilir, bir alternatif olarak değil.

Gıda Günlüğünüzün Ekran Görüntülerini Alın

Lifesum'u açın ve sizin için önemli olan dönemlerde gıda günlüğünüzde geriye doğru kaydırın. Günlük özet ekranlarının — tarih, toplam kalori, makro analizi ve bireysel gıda girişlerini gösteren — ekran görüntülerini alın. Uygulama, planınızda hala sunuluyorsa haftalık veya aylık görünümü de ekran görüntüsü alın.

Ekran görüntüleri içe aktarılamaz, ancak kesin insan kayıtlarıdır. Eğer bir koç, doktor veya kendi motivasyonunuz için ilerlemenizi takip ediyorsanız, tarihli ekran görüntülerinden oluşan bir klasör kalıcı bir arşivdir. Dosyaları ISO tarihleriyle adlandırın — örneğin, 2026-04-19-lifesum-gunlugu.png — böylece platformlar arasında kronolojik olarak sıralanır.

Kiloları HealthKit veya Health Connect Üzerinden Aktarın

Kilo geçmişi, çoğu kullanıcı için en önemli kayıttır ve kurtarılması en kolay olandır. Lifesum'u Apple Health veya Google Health Connect ile daha önce bağladıysanız, Lifesum'ın bu platforma yazdığı her kilo girişi hala oradadır.

iPhone'da Apple Health uygulamasını açın, Gözat → Vücut Ölçümleri → Kilo bölümüne gidin ve tam geçmişi gözden geçirin. Tüm Verileri Göster seçeneğine dokunarak her girişin kaynağını görebilirsiniz. Lifesum tarafından yazılan veriler uygun şekilde etiketlenir. Tüm Apple Health arşivini Profil → Tüm Sağlık Verilerini Dışa Aktar seçeneğiyle dışa aktarabilirsiniz; bu, kaynak uygulamadan bağımsız olarak kaydedilen her kilo girişini içeren bir XML dosyası içeren bir ZIP dosyası üretir.

Android'de Health Connect'i açın, Veri ve erişim → Kilo bölümüne gidin ve geçmişi aynı şekilde gözden geçirin. Health Connect, platforma bağlanan diğer uygulamalar için veri dışa aktarmayı da destekler.

Eğer Lifesum, kullandığınız süre boyunca Apple Health veya Health Connect ile hiç bağlantı kurmadıysa, bu köprü çalışmayacak ve kilolarınız yalnızca DSAR yanıtı aracılığıyla gelecektir. Bu, beslenme uygulamalarını ilk günden itibaren işletim sistemi düzeyindeki sağlık platformuna bağlamanın iyi bir gerekçesidir — bu, en hassas ölçümlerinizin kalıcı bir dış kopyasını sağlar.

Tarifleri Bir Elektronik Tabloya Yeniden Oluşturun

Özel tarifler, uygulama geçişlerinin sessiz trajedisidir. Yıllar içinde oluşturduğunuz her tarif — proteinli pankekleriniz, partnerinizin chili tarifi, vazgeçilmez yulaf kâseniz — Lifesum içinde malzemeler ve porsiyonlarla yapılandırılmış bir nesne olarak yaşamaktadır. GDPR ihracı genellikle bunları JSON formatında içerir, ancak JSON başka bir uygulamaya kolayca içe aktarılamaz çünkü her takipçi kendi iç gıda kimliklerini ve veritabanı şemasını kullanır.

Pragmatik çözüm bir elektronik tablodur. Bir Google Sheet veya Excel çalışma kitabı açın ve her tarif için bir sekme oluşturun. Malzemeleri, miktarları ve saklamak istediğiniz hazırlık notlarını listeleyin. Artık her takipçiye yeniden girebileceğiniz, bir koçla paylaşabileceğiniz veya basabileceğiniz taşınabilir bir yemek kitabınız var.

Eğer elli tarifiniz varsa bu sıkıcı olabilir. Ancak gerçekten kullandığınız yirmi tarif için buna değer. Lifesum'un DSAR JSON'u, elektronik tablonuzla birleştiğinde, tarif geçmişinizin en dayanıklı kaydını oluşturmanızı sağlar.

Barkod ve Özel Gıda Girişlerini Yakala

Eğer özel gıdalar eklediyseniz veya alışılmadık barkodları taradıysanız, bu girişler de DSAR ihracında mevcuttur. Daha hızlı bir manuel kurtarma için, Lifesum içindeki Benim Gıdalarım veya Özel Gıdalarım bölümünü kaydırın ve her girişin ekran görüntüsünü alın. Eğer otuzdan az özel öğeniz varsa, bu genellikle daha sonra JSON'u ayrıştırmaktan daha hızlıdır.

---

Verilerinizi Nereye İçe Aktaracaksınız?

Verileriniz çıktıktan sonra, nereye aktarılacağı sorusu gündeme gelir. Nutrola dahil olmak üzere büyük beslenme takipçilerinin hiçbiri şu anda "Lifesum'dan içe aktar" butonu sunmamaktadır. Gerçekten yerel bir Lifesum içe aktarıcı, mevcut bir kamu API'si için şema uyumluluğu gerektirir. Her uygulama, çalışabilir bir giriş yolu sunmaktadır.

Nutrola (manuel onboarding)

Nutrola, Lifesum içe aktarıcısını tanıtmaz ve bu kılavuz bunu iddia etmeyecektir. Nutrola'nın sunduğu şey, yeni bir takipçinin sıfırdan veya manuel olarak yeniden girilmiş verilerle hızlı bir şekilde kurulmasını sağlayan bir onboarding akışıdır. AI fotoğraf, ses ve barkod kaydı kullanarak alışkanlık tabanınızı yeniden oluşturun, böylece girişleri tek tek kopyalamak zorunda kalmazsınız. Hedefinizi, mevcut kilonuzu, hedef kilonuzu girin ve motorun kalori ve makro hedeflerinizi ayarlamasına izin verin.

Tarihsel kilolar için, Apple Health veya Health Connect arşivini içe aktarın — Nutrola her iki kaynaktan da okur ve senkronizasyon tamamlandığında tam kilo geçmişinizi ortaya çıkarır. Tarifler için, kurtardığınız elektronik tabloyu kaynak olarak kullanın ve her tarif URL'sini uygun yerlerde yapıştırın veya uygulama içinde doğrulanmış 1.8M+ giriş veritabanını kullanarak özel öğeler oluşturun.

Nutrola'nın burada yapmadığı şey hakkında tam açıklama: otomatik olarak bir Lifesum JSON dosyasını alıp günlüğünüzü gün gün yeniden inşa etmiyor. Bu yetenek, Lifesum'un iç gıda kimlikleri kamuya açık olmadığı için veritabanı düzeyinde mevcut değildir. Nutrola, sıfırdan başlamayı hızlı hale getirir, bu nedenle yeniden inşa genellikle gerekli değildir.

MyFitnessPal (CSV topluluk araçları aracılığıyla)

MyFitnessPal, web arayüzü ve çeşitli topluluk araçları aracılığıyla CSV tarzı içe aktarıma destek verir. Eğer DSAR ihracınız bir gıda günlüğü CSV'si içeriyorsa, sütunlarını MyFitnessPal'ın beklediği formata eşleyebilir ve toplu olarak yükleyebilirsiniz. Bu, duyulduğundan daha fazla iş gerektirir, çünkü MyFitnessPal'ın gıda eşleştirmesi satır bazında gerçekleşir ve kalabalık kaynaklı gıda isimleri genellikle Lifesum'un isimleriyle tam olarak örtüşmez. Birçok manuel düzeltme bekleyin.

MyFitnessPal ayrıca Apple Health ve Google Health Connect'ten kilo geçmişini okur, bu nedenle daha önce açıklanan kilo köprüsü burada da çalışır.

Cronometer (CSV içe aktarma)

Cronometer, ana akım takipçiler arasında en olgun CSV içe aktarmaya sahiptir. Web versiyonu, tarih, gıda adı, miktar ve birim için sütunlar içeren bir CSV yüklemenize olanak tanır. Lifesum DSAR CSV'sini Cronometer'ın formatına eşlerseniz, tarihsel bir günlüğü yeniden oluşturabilirsiniz — ancak gıdalar Cronometer'ın doğrulanmış veritabanına eşleşecektir, bu da bazı girişlerin isimleri uyuşmadığında manuel onay gerektireceği anlamına gelir.

Cronometer'ın doğrulanmış veritabanı, Lifesum'dan doğruluk arayan kullanıcılar için güçlü bir uyum sağlar ve kalabalık kaynaklı öğelerin sinir bozucu olduğunu bulanlar için idealdir.

---

Nutrola'nın Geçiş Sonrası Onboarding'i Nasıl Yürütüyor

Özellikle Lifesum'dan geçiş yapan kullanıcılar için Nutrola'nın onboarding'i, geçişlerin genellikle ilk haftada aksamalarına neden olan "yeni uygulama" sürtünmesini en aza indirmek için tasarlanmıştır. DSAR verilerinizi veya manuel kurtarma yöntemlerinizi elinize aldığınızda akış şu şekilde görünmektedir:

• Hedef öncelikli kurulum: Hedefinizle başlayın — kilo vermek, korumak, almak veya yeniden şekillendirmek. Mevcut ve hedef kilonuzu girin. Nutrola, kalori ve makro hedeflerinizi otomatik olarak ayarlar ve Lifesum'da farklı sayılarınız varsa ayarlamanız için matematiği gösterir.
• HealthKit veya Health Connect içe aktarma: Apple Health veya Google Health Connect ile bağlantı kurun. Nutrola içinde tam tarihsel kilo kaydınız birkaç dakika içinde görünür, her ne kadar girişler Lifesum'dan gelmiş olsa da.
• İlk günden itibaren AI fotoğraf kaydı: Bir yemeğin üzerine kamerayı doğrultun. Nutrola, üç saniye içinde gıdaları ve porsiyonları tanımlar ve doğrulanmış bir giriş yazar, böylece alışkanlık momentumunuzu hemen oluşturmaya başlarsınız.
• Hızlı girişler için ses kaydı: Ne yediğinizi söyleyin. Doğal dil işleyici, "bir kâse yulaf, üzerine yaban mersini ve bir flat white" gibi ifadeleri işler ve yapılandırılmış bir kayıt yazar.
• Doğrulanmış bir veritabanına karşı barkod tarama: 1.8M+ giriş veritabanı gözden geçirilmiştir, bu da niş ürünler için Lifesum veritabanında görülen yanlış girişlerin daha az olduğu anlamına gelir.
• Elektronik tablonuzdan tarifleri yeniden oluşturma: Kurtardığınız elektronik tabloyu kullanarak, kurtardığınız tarifleri yeniden girin. Her tarif, 100'den fazla besin maddesi arasında malzemeleri, porsiyonları ve doğrulanmış bir besin analizini depolar.
• Tarif URL'si yapıştırma: Kendiniz oluşturmadığınız tarifler için, URL'yi yapıştırın ve Nutrola'nın malzemeleri ve porsiyonları otomatik olarak çıkarmasına izin verin.
• Varsayılan olarak 100'den fazla besin maddesi takip edilir: Kaloriler ve makrolar başlangıçtır. Nutrola ayrıca vitaminler, mineraller, lif, sodyum, eklenmiş şeker ve daha fazlasını takip eder — Lifesum'dan ayrılma nedenlerinizden biri besin derinliği ise bu faydalıdır.
• Ücretsiz katman ve €2.50/aylık plan: Geçişi doğrulamak için ücretsiz katmanda başlayın. İş akışı uyum sağlarsa, ücretli plan €2.50/aydır — genellikle Lifesum Premium'dan önemli ölçüde daha ucuzdur ve hiçbir katmanda reklam yoktur.
• 14 dil: Lifesum'ın geliştirdiği Avrupa kullanıcı tabanı için tam yerelleştirme, böylece uygulamayı değiştirdiğinizde dilinizi kaybetmezsiniz.
• Her katmanda sıfır reklam: Ara geçişler, banner reklamlar, yemek girişi sırasında satış teklifleri yok — arayüz, ücretsiz veya ücretli planda olsanız da temiz kalır.
• Cihazlar arasında tek abonelik: iPhone, iPad, Apple Watch ve Android tek bir hesap altında. Tablet veya saat yüzeyi için ayrı ücret yok.

Bu akışın amacı, geçişi bir veri problemi olarak değil, bir alışkanlık problemi olarak ele almaktır. DSAR size bir arşiv verir. Manuel çözümler size bir elektronik tablo sağlar. Nutrola'nın onboarding'i, gerçekten yarın sabah açmak istediğiniz bir takipçi sunar.

---

Sıkça Sorulan Sorular

Uygulama içinde tam Lifesum gıda günlüğümü dışa aktarabilir miyim?

Hayır. Lifesum'un uygulama içindeki ihracı bir özet PDF'sidir, yapılandırılmış bir gıda kaydı değildir. Zaman damgaları ve bireysel girişlerle tam gıda günlüğünüzü almak için Lifesum'un gizlilik ekibine bir GDPR 15. madde Veri Erişim Talebi yapmalısınız. Yasal olarak, bir takvim ayı içinde makine tarafından okunabilir bir kişisel veri kopyası ile yanıt vermek zorundadırlar.

Lifesum DSAR'sının gelmesi ne kadar sürer?

Çoğu kullanıcı, başvuru yaptıktan sonra iki ila üç hafta içinde tam veri paketini alır. GDPR uyarınca yasal son tarih bir takvim ayıdır, karmaşık talepler için iki ay uzatılabilir, ancak Lifesum ilk ay içinde sizi bilgilendirmek zorundadır. Genellikle, orijinal talebin birkaç gün içinde bir onay e-postası gelir.

Lifesum DSAR verilerim hangi formatta olacak?

Genellikle, JSON veya CSV dosyalarını içeren şifre korumalı bir ZIP — bazen her ikisi de. Alan adları genellikle dostça etiketler yerine dahili veritabanı sütunlarını yansıtır, bu nedenle verilerle bir şey yapmadan önce dosyaları bir elektronik tablo uygulamasında açıp başlıkları gözden geçirmek ilk adımdır.

Nutrola'nın yerel bir Lifesum içe aktarıcısı var mı?

Hayır, ve bu kılavuz bunu iddia etmeyecektir. Hiçbir ana akım takipçi, Lifesum'un yerel bir içe aktarıcısına sahip değildir çünkü Lifesum'un iç gıda kimlikleri kamuya açık değildir. Nutrola'nın yanıtı, AI fotoğraf, ses ve barkod kaydı ile birlikte kilo geçmişi için HealthKit veya Health Connect içe aktarmasıyla hızlı bir onboarding akışıdır; bu, yeniden inşayı genellikle gereksiz hale getirir.

Lifesum'dan ayrıldığımda kilo geçmişimi koruyabilir miyim?

Evet, eğer Lifesum'ı Apple Health veya Google Health Connect ile daha önce bağladıysanız. Lifesum'ın işletim sistemi düzeyindeki sağlık platformuna yazdığı her kilo girişi hala oradadır ve uygulama kaldırıldığında bile korunur. Nutrola, MyFitnessPal ve Cronometer bu platformlardan okur, bu nedenle kilo geçmişiniz otomatik olarak sizinle birlikte gelir.

Lifesum aboneliğimi iptal ettiğimde verilerime ne olur?

Ücretli bir aboneliği iptal etmek genellikle hesabı düşürür, verileri silmez. Verilerinizi kalıcı olarak silmek için GDPR'nın 17. Maddesi uyarınca bir silme talebi göndermelisiniz — bu, iptal işleminden ayrı bir süreçtir. Önce erişim talebinizi yapın, istediğiniz her şeyi aldığınızı doğrulayın, ardından silme talep edin.

GDPR talebi göndermek karmaşık veya riskli mi?

Hayır. Gizlilik ekibine, 15. maddeyi belirterek, hesap e-posta adresinizle birlikte standart bir e-posta göndermektir. Lifesum yasal olarak yanıt vermek zorundadır ve süreç ücretsizdir. Bu kılavuzdaki şablon bir başlangıç noktasıdır ve çoğu kullanıcı talebi beş dakikadan kısa sürede gönderebilir.

---

Sonuç

Lifesum'un resmi ihracı bir özet PDF'dir, bu da geçmişinizi başka bir yere taşımak istiyorsanız yeterli değildir. Tam veri yolu, ücretsiz, yasal olarak uygulanabilir ve genellikle üç hafta içinde yanıtlanan bir GDPR 15. Madde Veri Erişim Talebi gerektirir. Manuel çözümleri — günlüğünüzün ekran görüntüleri, HealthKit veya Health Connect kilo köprüsü ve tarif elektronik tablosu — ekleyerek, Lifesum yıllarınıza dair tam bir arşiv elde edersiniz.

Nereye aktaracağınız, ne istediğinize bağlıdır. MyFitnessPal ve Cronometer, sütunları eşleştirmeye ve eşleşmeleri düzeltmeye istekliyseniz CSV içe aktarmayı destekler. Nutrola, yerel bir Lifesum içe aktarıcısı iddia etmez ve bu kılavuz bunu icat etmeyecektir — ancak ücretsiz katman, €2.50/aylık ücretli plan, 1.8M+ doğrulanmış giriş, üç saniyeden kısa sürede AI fotoğraf kaydı, ses NLP, 100'den fazla besin maddesi, 14 dil ve her katmanda sıfır reklam ile "hızlı ama taze başlama" yolu gerçekten zahmetsizdir. Bugün DSAR'nızı gönderin, bu hafta sonu tariflerinizi kurtarın ve gelecek hafta hangi takipçinin verilerinizi on yıl boyunca hak ettiğine karar verin.