İçim Süt: Kalori ve Besin Değerleri (2026)

İçim Süt, 200 g'lık bir porsiyonda 124 kcal kalori, 6 g protein, 18 g karbonhidrat ve 3 g yağ içermektedir.

İçim Süt, günlük beslenme rutininize ekleyebileceğiniz besleyici bir süt ürünüdür. Hem tatlı hem de tuzlu tariflerde kullanılabilen bu süt, sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek hazırlığı için ideal bir seçenektir. İçeriğindeki besin değerleri, onu dengeli bir diyetin parçası haline getirir.

İçim Süt Besin Değerleri (porsiyon ve 100 g başına)

Besin Değeri	Porsiyon başına (200 g)	100 g başına
Kalori	124 kcal	62 kcal
Protein	6 g	3 g
Karbonhidrat	18 g	9 g
bunun şekerler	18 g	9 g
Yağ	3 g	1,5 g
bunun doymuş yağ	2 g	1 g
Lif	0 g	0 g
Sodyum	78 mg	39 mg

Hedefinize Göre İçim Süt

Hedef	Değerlendirme	Neden
Kilo verme	Orta	Karbonhidrat ve şeker içeriği dikkate alınmalı.
Kas kazanımı	İyi	Yüksek protein içeriği ile destekleyici.
Günlük atıştırmalık	İyi	Kolay taşınabilir ve besleyici.
Şeker içeriği	Daha az uygun	Yüksek şeker oranı var.

İçim Süt Nasıl Kaydedilir

Porsiyonlar genellikle yanlış tahmin edilir; Nutrola yiyecekleri fotoğraf, barkod veya sesle tanır ve kalori ile makroları verir. Nutrola ayda 2,50 € üzerinden kullanılabilir ve hiçbir reklam göstermez.

Kaynaklar

Değerler üreticilerin etiket bilgilerine (Open Food Facts) dayanır, yuvarlanmış, porsiyon ve 100 g başına. Eğitim amaçlı bilgi, tıbbi tavsiye değildir. Değerler çeşit ve partiye göre biraz değişebilir.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Soru: İçim Süt'ün porsiyon başına kalori miktarı nedir?

İçim Süt, 200 g'lık bir porsiyonda 124 kcal kalori içermektedir.

Soru: İçim Süt'te ne kadar protein bulunur?

İçim Süt, 200 g'lık bir porsiyonda 6 g protein içermektedir.

Soru: İçim Süt'ün şeker içeriği nedir?

İçim Süt, 200 g'lık bir porsiyonda 18 g şeker içermektedir.

Soru: İçim Süt'ün yağ içeriği ne kadardır?

İçim Süt, 200 g'lık bir porsiyonda 3 g yağ içermektedir.

Soru: İçim Süt, diyet için uygun mu?

İçim Süt, yüksek protein içeriği ile kas kazanımını destekler, ancak şeker oranı nedeniyle kilo verme hedefleri için dikkatli tüketilmelidir.

Önemli Noktalar

• İçim Süt, dengeli bir diyet için iyi bir protein kaynağıdır.
• Yüksek şeker içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi önerilir.
• Kolay taşınabilir bir atıştırmalık seçeneğidir.
• Porsiyon kontrolü, kalori alımını yönetmek için önemlidir.
• Nutrola uygulaması, besin değerlerini doğru bir şekilde takip etmenize yardımcı olur.