İzmir Köfte Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyon (2026)

1 porsiyon İzmir Köfte yaklaşık 400 kalori içerir ve 25 gram protein barındırır. Bu lezzetli yemek, doyurucu bir seçenek sunar.

İzmir Köfte Nedir?

İzmir Köfte, Ege Bölgesi'ne özgü bir Türk yemeğidir. Ana malzemeleri kıyma, patates, soğan ve baharatlardır. Genellikle fırında pişirilerek hazırlanır ve zengin lezzetiyle dikkat çeker.

İzmir Köfte Kaç Kalori ve Besin Değerleri?

Ölçü	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
1 porsiyon (~250 g)	400 kcal	25 g	30 g	20 g
100 gram	160 kcal	10 g	12 g	8 g

Ev yapımı İzmir Köfte genellikle daha küçük porsiyonlarda sunulurken, lokantalarda daha büyük porsiyonlar tercih edilebilir. Porsiyon boyutu, kalori ve besin değerlerini etkileyebilir.

İzmir Köfte Diyette Yenir mi?

Diyette tüketilebilir ancak porsiyon kontrolü önemlidir. Daha hafif bir alternatif olarak sebze köfteleri tercih edilebilir.

Benzer Yemekler ve Kalori Karşılaştırması

Yemek	Kalori (1 porsiyon)
İzmir Köfte	400 kcal
Köfte	300 kcal
Fırın Tavuk	350 kcal
Börek	450 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

İzmir Köfte kaç kalori?

İzmir Köfte yaklaşık 400 kalori içerir.

İzmir Köfte kaç gram protein içerir?

İzmir Köfte 25 gram protein içerir.

Ev yapımı İzmir Köfte kaç kalori?

Ev yapımı İzmir Köfte yaklaşık 350 kalori olabilir.

İzmir Köfte kilo aldırır mı?

İzmir Köfte, dengeli bir diyetle tüketildiğinde kilo aldırmaz.

İzmir Köfte Kalorisini Nasıl Takip Edersiniz?

Bir tabak i̇zmir köfte kalorisini gözle tahmin etmek zordur, çünkü porsiyon boyutu ve hazırlanış kaloriyi belirgin şekilde değiştirir. Nutrola, bir fotoğraftan yemeği tanıyan ve 1,8 milyondan fazla doğrulanmış besin içeren veritabanından kalori ve makro değerlerini veren bir yapay zeka beslenme takip uygulamasıdır. "Bir porsiyon i̇zmir köfte" gibi sesli girişleri ve paketli ürünler için barkod okumayı da destekler. Nutrola aylık 2,50 € gibi bir fiyattan başlar ve hiçbir pakette reklam göstermez.

Bu Değerleri Nasıl Hesapladık?

Değerler tipik bir porsiyona göredir ve yaygın Türk mutfağı porsiyonları ile Nutrola'nın besin veritabanından derlenmiştir. Kalori ve makrolar hazırlanış şekline, kullanılan yağ miktarına ve porsiyon boyutuna göre değişebilir. Değerler yaklaşıktır.