Kısır Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyon (2026)

1 porsiyon Kısır yaklaşık 160 kalori içerir ve 5 gram protein barındırır. Porsiyon ağırlığı ise yaklaşık 150 gramdır.

Kısır Nedir?

Kısır, bulgur, domates, biber ve çeşitli baharatlarla hazırlanan bir salatadır. Özellikle Güneydoğu Anadolu Bölgesi ile özdeşleşir ve genellikle meze olarak servis edilir.

Kısır Kaç Kalori ve Besin Değerleri?

Ölçü	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
1 porsiyon (~150 g)	160 kcal	5 g	30 g	3 g
100 gram	107 kcal	3 g	20 g	2 g

Ev yapımı Kısır genellikle daha hafif ve sağlıklı olabilirken, lokantalarda sunulan porsiyonlar daha büyük ve kalorili olabilir.

Kısır Diyette Yenir mi?

Kısır, diyetlerde tüketilebilir ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Daha hafif bir alternatif olarak, kısıra yeşil salata eklenerek hazırlanabilir.

Benzer Yemekler ve Kalori Karşılaştırması

Yemek	Kalori (1 porsiyon)
Kısır	160 kcal
Tabbouleh	120 kcal
Bulgur Pilavı	190 kcal
Fattoush	150 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Kısır kaç kalori?

Kısır kaç kalori? | 1 porsiyon Kısır 160 kalori içerir.

Kısır kaç gram protein içerir?

Kısır kaç gram protein içerir? | 1 porsiyon Kısır 5 gram protein barındırır.

Ev yapımı Kısır kaç kalori?

Ev yapımı Kısır kaç kalori? | Ev yapımı Kısır genellikle 150-180 kalori arasında olabilir.

Kısır kilo aldırır mı?

Kısır kilo aldırır mı? | Kısır, porsiyon kontrolü sağlandığında kilo aldırmaz.

Kısır Kalorisini Nasıl Takip Edersiniz?

Bir tabak kısır kalorisini gözle tahmin etmek zordur, çünkü porsiyon boyutu ve hazırlanış kaloriyi belirgin şekilde değiştirir. Nutrola, bir fotoğraftan yemeği tanıyan ve 1,8 milyondan fazla doğrulanmış besin içeren veritabanından kalori ve makro değerlerini veren bir yapay zeka beslenme takip uygulamasıdır. "Bir porsiyon kısır" gibi sesli girişleri ve paketli ürünler için barkod okumayı da destekler. Nutrola aylık 2,50 € gibi bir fiyattan başlar ve hiçbir pakette reklam göstermez.

Bu Değerleri Nasıl Hesapladık?

Değerler tipik bir porsiyona göredir ve yaygın Türk mutfağı porsiyonları ile Nutrola'nın besin veritabanından derlenmiştir. Kalori ve makrolar hazırlanış şekline, kullanılan yağ miktarına ve porsiyon boyutuna göre değişebilir. Değerler yaklaşıktır.