Komagene Kalorileri: Eksiksiz Menü Rehberi

Komagene, çiğ köfte severler için geniş bir menü sunuyor. Menüdeki her ürünün kalori değerlerini bilmek, sağlıklı bir seçim yapmana yardımcı olabilir. İşte Komagene menüsündeki çiğ köfte ve diğer lezzetlerin kalori rehberi.

Komagene menüsündeki ürünlerin kalori değerlerini bilmek, sağlıklı beslenme için önemlidir.

Bu rehberdeki değerler, diyetisyenler tarafından doğrulanmış Nutrola besin veritabanı ve standart porsiyonlar kullanılarak hesaplanan tahmini değerlerdir.

Çiğ Köfte

Komagene çiğ köfte etsizdir (bulgur bazlı), bu yüzden karbonhidrat oranı yüksektir.

Menü	Porsiyon	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ	Protein/100 kcal
Çiğ Köfte Porsiyon	150 g	360	11 g	60 g	9 g	3,1 g
Çiğ Köfte Lavaş	1 adet	150	4 g	26 g	3 g	2,7 g
Çiğ Köfte Dürüm (Orta)	1 dürüm	420	12 g	70 g	11 g	2,9 g
Çiğ Köfte Dürüm (Mega)	1 dürüm	560	15 g	92 g	15 g	2,7 g
Çiğ Köfte Menü (dürüm + içecek)	1 menü	600	16 g	100 g	16 g	2,7 g

Diğer

Menü	Porsiyon	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ	Protein/100 kcal
İçli Köfte (1 adet)	1 adet	180	6 g	22 g	8 g	3,3 g
Patso (patates + çiğ köfte)	1 adet	520	12 g	80 g	16 g	2,3 g
Mercimek Köftesi	1 porsiyon	200	8 g	32 g	5 g	4 g

İçecek

Menü	Porsiyon	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ	Protein/100 kcal
Ayran	250 ml	80	4 g	6 g	4 g	5 g
Limonata	300 ml	120	0 g	30 g	0 g	0 g

En düşük kalorili ve en yüksek proteinli seçimler

Komagene menüsünde çiğ köfte çeşitleri, içli köfte ve içecekler yer alıyor. Her ürünün kalori değeri farklıdır, bu nedenle seçimini yaparken bu bilgileri göz önünde bulundurmalısın.

Komagene menüsünde dengeli beslenme ipuçları

1. Çiğ köfte porsiyonunu tercih edersen, 360 kcal alırsın.
2. Dürüm siparişinde kalori miktarını artırmamak için orta boyu seçebilirsin.
3. Ayran, en iyi protein/kalori oranına sahip içecek olarak öne çıkıyor.
4. Patso, doyurucu bir seçenek arayanlar için ideal. 520 kcal ile dikkat çekiyor.

Sıkça Sorulan Sorular

Çiğ köfte menüsündeki en yüksek kaloriye sahip ürün hangisidir?

Çiğ Köfte Menü (dürüm + içecek) 600 kcal ile en yüksek kaloriye sahip üründür.

Ayran neden tercih edilmelidir?

Ayran, 80 kcal ile en düşük kaloriye sahip içecek ve 5 g protein/100 kcal oranı ile en iyi protein kaynağıdır.

Çiğ köfte dürüm çeşitleri arasında hangisi daha fazla kalori içerir?

Çiğ Köfte Dürüm (Mega) 560 kcal ile en fazla kaloriye sahip dürümdür.

Mercimek köftesi kaç kalori içerir?

Mercimek köftesi 200 kcal içerir.

Komagene menüsünü nasıl takip edebilirim?

Nutrola uygulamasıyla yemeğin fotoğrafını çekebilirsin: uygulama, diyetisyenler tarafından doğrulanmış besin veritabanını kullanarak porsiyonu tanır ve kaloriyle makro besinleri tahmin eder. Alternatif olarak bu tablodaki değerleri elle girebilirsin. Değerler tahmini olduğundan gerçek porsiyonu kontrol et.

Değerler, Nutrola diyetisyen ekibi tarafından standart menü bilgileri ve porsiyonlar temel alınarak hesaplanan tahmini değerlerdir. Gerçek değerler şubeye, menü değişikliklerine ve hazırlanışa göre farklılık gösterebilir. Son güncelleme: Haziran 2026.