Düşük Yağlı Fıstık Unu: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Düşük Yağlı Fıstık Unu, 428 kalori içerir. 33,8 g protein, 31,3 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 15,8 g lif ve 21,9 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %21'sine denk gelir.

Düşük Yağlı Fıstık Unu: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	428 kcal	21%
Protein	33,8 g	68%
Karbonhidrat	31,3 g	11%
Şeker	0,0 g	-
Lif	15,8 g	56%
Yağ	21,9 g	28%
Doymuş yağ	3,0 g	15%
Sodyum	1 mg	0%

Düşük Yağlı Fıstık Unu: beslenme ve sağlık

Düşük Yağlı Fıstık Unu, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 33,8 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 15,8 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %30 protein, %27 karbonhidrat ve %43 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Düşük Yağlı Fıstık Unu kaç kalori içerir?

100 g Düşük Yağlı Fıstık Unu, 428 kalori içerir.

Düşük Yağlı Fıstık Unu ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 33,8 g protein, ayrıca 31,3 g karbonhidrat ve 21,9 g yağ.

Özet

100 g Düşük Yağlı Fıstık Unu, 428 kalori içerir; 33,8 g protein, 31,3 g karbonhidrat, 15,8 g lif ve 21,9 g yağ sağlar.