Az Yağlı Soya Unu: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Az Yağlı Soya Unu, 372 kalori içerir. 49,8 g protein, 30,6 g karbonhidrat (9,3 g şeker), 16,0 g lif ve 8,9 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %19'sine denk gelir.

Az Yağlı Soya Unu: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	372 kcal	19%
Protein	49,8 g	100%
Karbonhidrat	30,6 g	11%
Şeker	9,3 g	-
Lif	16,0 g	57%
Yağ	8,9 g	11%
Doymuş yağ	1,3 g	6%
Sodyum	9 mg	0%

Az Yağlı Soya Unu: beslenme ve sağlık

Az Yağlı Soya Unu, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 49,8 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 16,0 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %50 protein, %30 karbonhidrat ve %20 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Az Yağlı Soya Unu kaç kalori içerir?

100 g Az Yağlı Soya Unu, 372 kalori içerir.

Az Yağlı Soya Unu ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 49,8 g protein, ayrıca 30,6 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ.

Özet

100 g Az Yağlı Soya Unu, 372 kalori içerir; 49,8 g protein, 30,6 g karbonhidrat, 16,0 g lif ve 8,9 g yağ sağlar.