Menemen Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyon (2026)

1 porsiyon Menemen yaklaşık 250 kalori, 12 gram protein ve 200 gram ağırlığındadır.

Menemen Nedir?

Menemen, Türkiye'nin özellikle Ege Bölgesi'nde popüler olan bir yumurta yemeğidir. Ana malzemeleri domates, biber ve yumurtadır. Genellikle kahvaltıda tüketilir ve lezzeti ile bilinir.

Menemen Kaç Kalori ve Besin Değerleri?

Ölçü	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
1 porsiyon (~200 g)	250 kcal	12 g	10 g	18 g
100 gram	125 kcal	6 g	5 g	9 g

Ev yapımı Menemen genellikle daha hafif olurken, lokantalardaki porsiyonlar daha büyük olabilir. Porsiyon boyutu, kalori ve besin değerlerini etkileyebilir.

Menemen Diyette Yenir mi?

Menemen, dengeli bir diyet içinde yer alabilir. Daha hafif bir alternatif olarak sebzeli omlet düşünülebilir.

Benzer Yemekler ve Kalori Karşılaştırması

Yemek	Kalori (1 porsiyon)
Menemen	250 kcal
Sahanda Yumurta	300 kcal
Çılbır	200 kcal
Kahvaltılık Mücver	250 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Menemen kaç kalori?

Menemen kaç kalori? | 250 kalori.

Menemen kaç gram protein içerir?

Menemen kaç gram protein içerir? | 12 gram protein.

Ev yapımı Menemen kaç kalori?

Ev yapımı Menemen kaç kalori? | Yaklaşık 200-250 kalori.

Menemen kilo aldırır mı?

Menemen kilo aldırır mı? | Dengeli bir diyetle tüketildiğinde kilo aldırmaz.

Menemen Kalorisini Nasıl Takip Edersiniz?

Bir tabak menemen kalorisini gözle tahmin etmek zordur, çünkü porsiyon boyutu ve hazırlanış kaloriyi belirgin şekilde değiştirir. Nutrola, bir fotoğraftan yemeği tanıyan ve 1,8 milyondan fazla doğrulanmış besin içeren veritabanından kalori ve makro değerlerini veren bir yapay zeka beslenme takip uygulamasıdır. "Bir porsiyon menemen" gibi sesli girişleri ve paketli ürünler için barkod okumayı da destekler. Nutrola aylık 2,50 € gibi bir fiyattan başlar ve hiçbir pakette reklam göstermez.

Bu Değerleri Nasıl Hesapladık?

Değerler tipik bir porsiyona göredir ve yaygın Türk mutfağı porsiyonları ile Nutrola'nın besin veritabanından derlenmiştir. Kalori ve makrolar hazırlanış şekline, kullanılan yağ miktarına ve porsiyon boyutuna göre değişebilir. Değerler yaklaşıktır.