Sütlü Kraker: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Sütlü Kraker, 446 kalori içerir. 7,6 g protein, 71,7 g karbonhidrat (10,3 g şeker), 3,4 g lif ve 13,8 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %22'sine denk gelir.

Sütlü Kraker: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	446 kcal	22%
Protein	7,6 g	15%
Karbonhidrat	71,7 g	26%
Şeker	10,3 g	-
Lif	3,4 g	12%
Yağ	13,8 g	18%
Doymuş yağ	2,9 g	15%
Sodyum	687 mg	30%

Sütlü Kraker: beslenme ve sağlık

Sütlü Kraker, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. 100 g başına 687 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %7 protein, %65 karbonhidrat ve %28 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Sütlü Kraker kaç kalori içerir?

100 g Sütlü Kraker, 446 kalori içerir.

Sütlü Kraker ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 7,6 g protein, ayrıca 71,7 g karbonhidrat ve 13,8 g yağ.

Özet

100 g Sütlü Kraker, 446 kalori içerir; 7,6 g protein, 71,7 g karbonhidrat, 3,4 g lif ve 13,8 g yağ sağlar.