Miso: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)
Miso, 100 g başına 198 kalori içerir; 12,8 g protein, 25,4 g karbonhidrat, 5,4 g lif ve 6,0 g yağ sağlar.
100 g Miso, 198 kalori içerir. 12,8 g protein, 25,4 g karbonhidrat (6,2 g şeker), 5,4 g lif ve 6,0 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %10'sine denk gelir.
Miso: 100 g başına besin değerleri
100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:
| Besin Öğesi | 100 g Başına | % Günlük Değer |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | 10% |
| Protein | 12,8 g | 26% |
| Karbonhidrat | 25,4 g | 9% |
| Şeker | 6,2 g | - |
| Lif | 5,4 g | 19% |
| Yağ | 6,0 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1,0 g | 5% |
| Sodyum | 3728 mg | 162% |
Miso: beslenme ve sağlık
Miso, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 3728 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %25 protein, %49 karbonhidrat ve %26 yağ.
Bu besini Nutrola ile takip edin
Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.
Kaynak ve yöntem
Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.
Sıkça sorulan sorular
Miso kaç kalori içerir?
100 g Miso, 198 kalori içerir.
Miso ne kadar protein içerir?
100 g başına yaklaşık 12,8 g protein, ayrıca 25,4 g karbonhidrat ve 6,0 g yağ.
Özet
100 g Miso, 198 kalori içerir; 12,8 g protein, 25,4 g karbonhidrat, 5,4 g lif ve 6,0 g yağ sağlar.
Beslenme takibinizi dönüştürmeye hazır mısınız?
Nutrola ile sağlık yolculuklarını dönüştürmüş milyonlarca kişiye katılın!