Dağ Yamı (çiğ): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Dağ Yamı (çiğ), 67 kalori içerir. 1,3 g protein, 16,3 g karbonhidrat (0,3 g şeker), 2,5 g lif ve 0,1 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %3'sine denk gelir.

Dağ Yamı (çiğ): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	67 kcal	3%
Protein	1,3 g	3%
Karbonhidrat	16,3 g	6%
Şeker	0,3 g	-
Lif	2,5 g	9%
Yağ	0,1 g	0%
Doymuş yağ	0,0 g	0%
Sodyum	13 mg	1%

Dağ Yamı (çiğ): beslenme ve sağlık

Dağ Yamı (çiğ), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Makul bir porsiyon dengeli bir beslenme düzenine uyar. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %8 protein, %91 karbonhidrat ve %1 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Dağ Yamı (çiğ) kaç kalori içerir?

100 g Dağ Yamı (çiğ), 67 kalori içerir.

Dağ Yamı (çiğ) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 1,3 g protein, ayrıca 16,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ.

Özet

100 g Dağ Yamı (çiğ), 67 kalori içerir; 1,3 g protein, 16,3 g karbonhidrat, 2,5 g lif ve 0,1 g yağ sağlar.