Çok Tahıllı Ekmek: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Çok Tahıllı Ekmek, 265 kalori içerir. 13,4 g protein, 43,3 g karbonhidrat (6,4 g şeker), 7,4 g lif ve 4,2 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %13'sine denk gelir.

Çok Tahıllı Ekmek: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	265 kcal	13%
Protein	13,4 g	27%
Karbonhidrat	43,3 g	16%
Şeker	6,4 g	-
Lif	7,4 g	26%
Yağ	4,2 g	5%
Doymuş yağ	0,9 g	4%
Sodyum	381 mg	17%

Çok Tahıllı Ekmek: beslenme ve sağlık

Çok Tahıllı Ekmek, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 7,4 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %20 protein, %65 karbonhidrat ve %14 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Çok Tahıllı Ekmek kaç kalori içerir?

100 g Çok Tahıllı Ekmek, 265 kalori içerir.

Çok Tahıllı Ekmek ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 13,4 g protein, ayrıca 43,3 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ.

Özet

100 g Çok Tahıllı Ekmek, 265 kalori içerir; 13,4 g protein, 43,3 g karbonhidrat, 7,4 g lif ve 4,2 g yağ sağlar.