Çok Tahıllı Kızarmış Ekmek: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Çok Tahıllı Kızarmış Ekmek, 288 kalori içerir. 14,5 g protein, 47,1 g karbonhidrat (6,9 g şeker), 8,1 g lif ve 4,6 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %14'sine denk gelir.

Çok Tahıllı Kızarmış Ekmek: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	288 kcal	14%
Protein	14,5 g	29%
Karbonhidrat	47,1 g	17%
Şeker	6,9 g	-
Lif	8,1 g	29%
Yağ	4,6 g	6%
Doymuş yağ	0,9 g	5%
Sodyum	414 mg	18%

Çok Tahıllı Kızarmış Ekmek: beslenme ve sağlık

Çok Tahıllı Kızarmış Ekmek, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 8,1 g ile lif açısından zengindir. 100 g başına 414 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %20 protein, %65 karbonhidrat ve %14 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Çok Tahıllı Kızarmış Ekmek kaç kalori içerir?

100 g Çok Tahıllı Kızarmış Ekmek, 288 kalori içerir.

Çok Tahıllı Kızarmış Ekmek ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 14,5 g protein, ayrıca 47,1 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ.

Özet

100 g Çok Tahıllı Kızarmış Ekmek, 288 kalori içerir; 14,5 g protein, 47,1 g karbonhidrat, 8,1 g lif ve 4,6 g yağ sağlar.