Hardal Ispanak (Pişmiş, Haşlanmış): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Hardal Ispanak (Pişmiş, Haşlanmış), 16 kalori içerir. 1,7 g protein, 2,8 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 2,0 g lif ve 0,2 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %1'sine denk gelir.

Hardal Ispanak (Pişmiş, Haşlanmış): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	16 kcal	1%
Protein	1,7 g	3%
Karbonhidrat	2,8 g	1%
Şeker	0,0 g	-
Lif	2,0 g	7%
Yağ	0,2 g	0%
Doymuş yağ	0,0 g	0%
Sodyum	250 mg	11%

Hardal Ispanak (Pişmiş, Haşlanmış): beslenme ve sağlık

Hardal Ispanak (Pişmiş, Haşlanmış), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Kalorisi düşüktür; fazla enerji eklemeden hacim katmak için kullanışlıdır. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %34 protein, %57 karbonhidrat ve %9 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Hardal Ispanak (Pişmiş, Haşlanmış) kaç kalori içerir?

100 g Hardal Ispanak (Pişmiş, Haşlanmış), 16 kalori içerir.

Hardal Ispanak (Pişmiş, Haşlanmış) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 1,7 g protein, ayrıca 2,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ.

Özet

100 g Hardal Ispanak (Pişmiş, Haşlanmış), 16 kalori içerir; 1,7 g protein, 2,8 g karbonhidrat, 2,0 g lif ve 0,2 g yağ sağlar.