Natto: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)
Natto, 100 g başına 211 kalori içerir; 19,4 g protein, 12,7 g karbonhidrat, 5,4 g lif ve 11,0 g yağ sağlar.
100 g Natto, 211 kalori içerir. 19,4 g protein, 12,7 g karbonhidrat (4,9 g şeker), 5,4 g lif ve 11,0 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %11'sine denk gelir.
Natto: 100 g başına besin değerleri
100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:
| Besin Öğesi | 100 g Başına | % Günlük Değer |
|---|---|---|
| Kalori | 211 kcal | 11% |
| Protein | 19,4 g | 39% |
| Karbonhidrat | 12,7 g | 5% |
| Şeker | 4,9 g | - |
| Lif | 5,4 g | 19% |
| Yağ | 11,0 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1,6 g | 8% |
| Sodyum | 7 mg | 0% |
Natto: beslenme ve sağlık
Natto, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 19,4 g ile protein açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %34 protein, %22 karbonhidrat ve %44 yağ.
Bu besini Nutrola ile takip edin
Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.
Kaynak ve yöntem
Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.
Sıkça sorulan sorular
Natto kaç kalori içerir?
100 g Natto, 211 kalori içerir.
Natto ne kadar protein içerir?
100 g başına yaklaşık 19,4 g protein, ayrıca 12,7 g karbonhidrat ve 11,0 g yağ.
Özet
100 g Natto, 211 kalori içerir; 19,4 g protein, 12,7 g karbonhidrat, 5,4 g lif ve 11,0 g yağ sağlar.
Beslenme takibinizi dönüştürmeye hazır mısınız?
Nutrola ile sağlık yolculuklarını dönüştürmüş milyonlarca kişiye katılın!