Çiğ beyaz fasulye: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Çiğ beyaz fasulye, 337 kalori içerir. 22,3 g protein, 60,8 g karbonhidrat (3,9 g şeker), 15,3 g lif ve 1,5 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %17'sine denk gelir.

Çiğ beyaz fasulye: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	337 kcal	17%
Protein	22,3 g	45%
Karbonhidrat	60,8 g	22%
Şeker	3,9 g	-
Lif	15,3 g	55%
Yağ	1,5 g	2%
Doymuş yağ	0,2 g	1%
Sodyum	5 mg	0%

Çiğ beyaz fasulye: beslenme ve sağlık

Çiğ beyaz fasulye, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 22,3 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 15,3 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %26 protein, %70 karbonhidrat ve %4 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Çiğ beyaz fasulye kaç kalori içerir?

100 g Çiğ beyaz fasulye, 337 kalori içerir.

Çiğ beyaz fasulye ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 22,3 g protein, ayrıca 60,8 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ.

Özet

100 g Çiğ beyaz fasulye, 337 kalori içerir; 22,3 g protein, 60,8 g karbonhidrat, 15,3 g lif ve 1,5 g yağ sağlar.