Yulaf Kepekli Ekmek: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Yulaf Kepekli Ekmek, 236 kalori içerir. 10,4 g protein, 39,8 g karbonhidrat (7,7 g şeker), 4,5 g lif ve 4,4 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %12'sine denk gelir.

Yulaf Kepekli Ekmek: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	236 kcal	12%
Protein	10,4 g	21%
Karbonhidrat	39,8 g	14%
Şeker	7,7 g	-
Lif	4,5 g	16%
Yağ	4,4 g	6%
Doymuş yağ	0,7 g	3%
Sodyum	353 mg	15%

Yulaf Kepekli Ekmek: beslenme ve sağlık

Yulaf Kepekli Ekmek, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Makul bir porsiyon dengeli bir beslenme düzenine uyar. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %17 protein, %66 karbonhidrat ve %16 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Yulaf Kepekli Ekmek kaç kalori içerir?

100 g Yulaf Kepekli Ekmek, 236 kalori içerir.

Yulaf Kepekli Ekmek ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 10,4 g protein, ayrıca 39,8 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ.

Özet

100 g Yulaf Kepekli Ekmek, 236 kalori içerir; 10,4 g protein, 39,8 g karbonhidrat, 4,5 g lif ve 4,4 g yağ sağlar.