Yulaf Kepeği Akşam Ekmeği: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Yulaf Kepeği Akşam Ekmeği, 236 kalori içerir. 9,5 g protein, 40,2 g karbonhidrat (6,7 g şeker), 4,1 g lif ve 4,6 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %12'sine denk gelir.

Yulaf Kepeği Akşam Ekmeği: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	236 kcal	12%
Protein	9,5 g	19%
Karbonhidrat	40,2 g	15%
Şeker	6,7 g	-
Lif	4,1 g	15%
Yağ	4,6 g	6%
Doymuş yağ	0,6 g	3%
Sodyum	413 mg	18%

Yulaf Kepeği Akşam Ekmeği: beslenme ve sağlık

Yulaf Kepeği Akşam Ekmeği, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 413 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %16 protein, %67 karbonhidrat ve %17 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Yulaf Kepeği Akşam Ekmeği kaç kalori içerir?

100 g Yulaf Kepeği Akşam Ekmeği, 236 kalori içerir.

Yulaf Kepeği Akşam Ekmeği ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 9,5 g protein, ayrıca 40,2 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ.

Özet

100 g Yulaf Kepeği Akşam Ekmeği, 236 kalori içerir; 9,5 g protein, 40,2 g karbonhidrat, 4,1 g lif ve 4,6 g yağ sağlar.