Yağda Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Yağda Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği, 592 kalori içerir. 20,1 g protein, 22,9 g karbonhidrat (3,1 g şeker), 10,6 g lif ve 51,3 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %30'sine denk gelir.

Yağda Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	592 kcal	30%
Protein	20,1 g	40%
Karbonhidrat	22,9 g	8%
Şeker	3,1 g	-
Lif	10,6 g	38%
Yağ	51,3 g	66%
Doymuş yağ	7,1 g	35%
Sodyum	303 mg	13%

Yağda Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği: beslenme ve sağlık

Yağda Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 20,1 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 10,6 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %13 protein, %14 karbonhidrat ve %73 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Yağda Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği kaç kalori içerir?

100 g Yağda Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği, 592 kalori içerir.

Yağda Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 20,1 g protein, ayrıca 22,9 g karbonhidrat ve 51,3 g yağ.

Özet

100 g Yağda Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği, 592 kalori içerir; 20,1 g protein, 22,9 g karbonhidrat, 10,6 g lif ve 51,3 g yağ sağlar.