Peynirli Su Böreği Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyon (2026)

1 porsiyon Peynirli Su Böreği yaklaşık 300 kalori içerir ve 10 gram protein barındırır. Porsiyon ağırlığı ise ortalama 150 gramdır.

Peynirli Su Böreği Nedir?

Peynirli Su Böreği, ince yufkaların arasına peynir konularak hazırlanan, Türk mutfağının sevilen bir börek çeşididir. Genellikle Ege Bölgesi ile özdeşleşir ve beyaz peynir veya lor peyniri ana malzemeleridir.

Peynirli Su Böreği Kaç Kalori ve Besin Değerleri?

Ölçü	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
1 porsiyon (~150 g)	300 kcal	10 g	30 g	15 g
100 gram	200 kcal	7 g	20 g	10 g

Ev yapımı Peynirli Su Böreği genellikle daha az yağlı olurken, lokantalardaki porsiyonlar daha büyük ve kalorisi daha yüksek olabilir.

Peynirli Su Böreği Diyette Yenir mi?

Diyet yaparken Peynirli Su Böreği tüketmek mümkündür, ancak daha hafif alternatifler olarak sebzeli börekler tercih edilebilir. Aşırıya kaçmamakta fayda vardır.

Benzer Yemekler ve Kalori Karşılaştırması

Yemek	Kalori (1 porsiyon)
Peynirli Su Böreği	300 kcal
Ispanaklı Börek	250 kcal
Patatesli Börek	280 kcal
Kıymalı Börek	350 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Peynirli Su Böreği kaç kalori?

Peynirli Su Böreği yaklaşık 300 kalori içerir.

Peynirli Su Böreği kaç gram protein içerir?

Peynirli Su Böreği 10 gram protein içerir.

Ev yapımı Peynirli Su Böreği kaç kalori?

Ev yapımı Peynirli Su Böreği yaklaşık 250 kalori olabilir.

Peynirli Su Böreği kilo aldırır mı?

Peynirli Su Böreği aşırı tüketildiğinde kilo aldırabilir.

Peynirli Su Böreği Kalorisini Nasıl Takip Edersiniz?

Bir tabak peynirli su böreği kalorisini gözle tahmin etmek zordur, çünkü porsiyon boyutu ve hazırlanış kaloriyi belirgin şekilde değiştirir. Nutrola, bir fotoğraftan yemeği tanıyan ve 1,8 milyondan fazla doğrulanmış besin içeren veritabanından kalori ve makro değerlerini veren bir yapay zeka beslenme takip uygulamasıdır. "Bir porsiyon peynirli su böreği" gibi sesli girişleri ve paketli ürünler için barkod okumayı da destekler. Nutrola aylık 2,50 € gibi bir fiyattan başlar ve hiçbir pakette reklam göstermez.

Bu Değerleri Nasıl Hesapladık?

Değerler tipik bir porsiyona göredir ve yaygın Türk mutfağı porsiyonları ile Nutrola'nın besin veritabanından derlenmiştir. Kalori ve makrolar hazırlanış şekline, kullanılan yağ miktarına ve porsiyon boyutuna göre değişebilir. Değerler yaklaşıktır.