Yufka Hamuru: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)
Yufka Hamuru, 100 g başına 299 kalori içerir; 7,1 g protein, 52,6 g karbonhidrat, 1,9 g lif ve 6,0 g yağ sağlar.
100 g Yufka Hamuru, 299 kalori içerir. 7,1 g protein, 52,6 g karbonhidrat (0,2 g şeker), 1,9 g lif ve 6,0 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %15'sine denk gelir.
Yufka Hamuru: 100 g başına besin değerleri
100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:
| Besin Öğesi | 100 g Başına | % Günlük Değer |
|---|---|---|
| Kalori | 299 kcal | 15% |
| Protein | 7,1 g | 14% |
| Karbonhidrat | 52,6 g | 19% |
| Şeker | 0,2 g | - |
| Lif | 1,9 g | 7% |
| Yağ | 6,0 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1,5 g | 7% |
| Sodyum | 483 mg | 21% |
Yufka Hamuru: beslenme ve sağlık
Yufka Hamuru, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 483 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %10 protein, %72 karbonhidrat ve %18 yağ.
Bu besini Nutrola ile takip edin
Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.
Kaynak ve yöntem
Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.
Sıkça sorulan sorular
Yufka Hamuru kaç kalori içerir?
100 g Yufka Hamuru, 299 kalori içerir.
Yufka Hamuru ne kadar protein içerir?
100 g başına yaklaşık 7,1 g protein, ayrıca 52,6 g karbonhidrat ve 6,0 g yağ.
Özet
100 g Yufka Hamuru, 299 kalori içerir; 7,1 g protein, 52,6 g karbonhidrat, 1,9 g lif ve 6,0 g yağ sağlar.
Beslenme takibinizi dönüştürmeye hazır mısınız?
Nutrola ile sağlık yolculuklarını dönüştürmüş milyonlarca kişiye katılın!