Çayır Şalgamı (çiğ): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Çayır Şalgamı (çiğ), 156 kalori içerir. 2,6 g protein, 35,7 g karbonhidrat (0,8 g şeker), 8,0 g lif ve 0,4 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %8'sine denk gelir.

Çayır Şalgamı (çiğ): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	156 kcal	8%
Protein	2,6 g	5%
Karbonhidrat	35,7 g	13%
Şeker	0,8 g	-
Lif	8,0 g	29%
Yağ	0,4 g	0%
Doymuş yağ	0,0 g	0%
Sodyum	5 mg	0%

Çayır Şalgamı (çiğ): beslenme ve sağlık

Çayır Şalgamı (çiğ), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 8,0 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %7 protein, %91 karbonhidrat ve %2 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Çayır Şalgamı (çiğ) kaç kalori içerir?

100 g Çayır Şalgamı (çiğ), 156 kalori içerir.

Çayır Şalgamı (çiğ) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 2,6 g protein, ayrıca 35,7 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ.

Özet

100 g Çayır Şalgamı (çiğ), 156 kalori içerir; 2,6 g protein, 35,7 g karbonhidrat, 8,0 g lif ve 0,4 g yağ sağlar.