Pişmiş Kinoa: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Pişmiş Kinoa, 120 kalori içerir. 4,4 g protein, 21,3 g karbonhidrat (0,9 g şeker), 2,8 g lif ve 1,9 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %6'sine denk gelir.

Pişmiş Kinoa: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	120 kcal	6%
Protein	4,4 g	9%
Karbonhidrat	21,3 g	8%
Şeker	0,9 g	-
Lif	2,8 g	10%
Yağ	1,9 g	2%
Doymuş yağ	0,2 g	1%
Sodyum	7 mg	0%

Pişmiş Kinoa: beslenme ve sağlık

Pişmiş Kinoa, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Makul bir porsiyon dengeli bir beslenme düzenine uyar. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %15 protein, %71 karbonhidrat ve %14 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Pişmiş Kinoa kaç kalori içerir?

100 g Pişmiş Kinoa, 120 kalori içerir.

Pişmiş Kinoa ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 4,4 g protein, ayrıca 21,3 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ.

Özet

100 g Pişmiş Kinoa, 120 kalori içerir; 4,4 g protein, 21,3 g karbonhidrat, 2,8 g lif ve 1,9 g yağ sağlar.