Ahududu (çiğ): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Ahududu (çiğ), 52 kalori içerir. 1,2 g protein, 11,9 g karbonhidrat (4,4 g şeker), 6,5 g lif ve 0,7 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %3'sine denk gelir.

Ahududu (çiğ): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	52 kcal	3%
Protein	1,2 g	2%
Karbonhidrat	11,9 g	4%
Şeker	4,4 g	-
Lif	6,5 g	23%
Yağ	0,7 g	1%
Doymuş yağ	0,0 g	0%
Sodyum	1 mg	0%

Ahududu (çiğ): beslenme ve sağlık

Ahududu (çiğ), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 6,5 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %8 protein, %82 karbonhidrat ve %10 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Ahududu (çiğ) kaç kalori içerir?

100 g Ahududu (çiğ), 52 kalori içerir.

Ahududu (çiğ) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 1,2 g protein, ayrıca 11,9 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ.

Özet

100 g Ahududu (çiğ), 52 kalori içerir; 1,2 g protein, 11,9 g karbonhidrat, 6,5 g lif ve 0,7 g yağ sağlar.