Çiğ Siyah Fasulye: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Çiğ Siyah Fasulye, 339 kalori içerir. 21,3 g protein, 63,3 g karbonhidrat (2,1 g şeker), 15,5 g lif ve 0,9 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %17'sine denk gelir.

Çiğ Siyah Fasulye: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	339 kcal	17%
Protein	21,3 g	43%
Karbonhidrat	63,3 g	23%
Şeker	2,1 g	-
Lif	15,5 g	55%
Yağ	0,9 g	1%
Doymuş yağ	0,2 g	1%
Sodyum	9 mg	0%

Çiğ Siyah Fasulye: beslenme ve sağlık

Çiğ Siyah Fasulye, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 21,3 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 15,5 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %25 protein, %73 karbonhidrat ve %2 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Çiğ Siyah Fasulye kaç kalori içerir?

100 g Çiğ Siyah Fasulye, 339 kalori içerir.

Çiğ Siyah Fasulye ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 21,3 g protein, ayrıca 63,3 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ.

Özet

100 g Çiğ Siyah Fasulye, 339 kalori içerir; 21,3 g protein, 63,3 g karbonhidrat, 15,5 g lif ve 0,9 g yağ sağlar.